Режим «Инвалидная коляска» на часах Garmin: как часы учитывают физиологию

Режим «Инвалидная коляска» (Wheelchair) на совместимых часах Garmin подстраивает отслеживание здоровья и фитнеса под пользователей колясок.

Что меняется при включении режима

• Толчки вместо шагов. Часы считают толчки колёс, а не шаги.
• Специальные занятия и цели для пользователей колясок.
• Напоминания о смене положения в течение дня — чтобы снизить риск пролежней.
• Адаптированная аналитика: точнее оцениваются расход энергии, интенсивность нагрузки и физиологическое состояние. От этого зависят отслеживание стресса и Body Battery.

Почему физиология учитывается иначе

Часы Garmin получают многие данные о здоровье и форме по пульсу и вариабельности сердечного ритма. Но при передвижении в коляске организм работает по-другому:

• активная мышечная масса меньше, поэтому ниже максимальная аэробная мощность и общий расход энергии;
• упражнения для верхней части тела дают большую нагрузку на организм, чем для ног при той же интенсивности;
• утомление может наступать раньше, а возрастной максимум пульса при работе руками достигается не всегда.

С учётом этого часы используют максимальный пульс, рассчитанный для пользователей колясок, и адаптируют границы, по которым оценивают нагрузку.

Оценка физической подготовки

В режиме коляски часы не показывают VO2 max. Вместо этого в фоне используется изменённая оценка подготовки. Она строится на данных, введённых при настройке: возраст, пол, рост, вес и привычный уровень нагрузок.

Проверить и изменить эти данные можно в настройках пользователя в приложении Garmin Connect. Если ваша активность сильно изменилась с момента настройки, вручную поменяйте класс активности (от 0 до 10).

Ограничения

• Изменения модели не оптимизированы для электрических колясок.
• Для людей с травмой спинного мозга выше грудного позвонка T6 они, скорее всего, будут полезны не в полной мере: из-за возможного отсутствия симпатической иннервации сердечный ритм может реагировать на нагрузку иначе.

Сон

Внутренние тесты Garmin показали, что отслеживание сна одинаково хорошо работает для пользователей колясок и без них: определяется время засыпания и пробуждения, фазы сна (лёгкий, глубокий, REM) и пробуждения ночью. В среднем у пользователей колясок показатели сна немного ниже — это согласуется с исследованиями, которые отмечают у них больше проблем со сном.

Читайте также

• Класс активности: что это за параметр
• Тренер по сну Garmin