Интенсивность, «кислородный долг», recovery.
Смысл
EPOC отражает, насколько сильно нагрузка «встряхнула» метаболизм после финиша. Жёсткие интервалы обычно дают выше вклад в связанные метрики нагрузки, чем спокойная прогулка.
- не гонитесь за максимальным EPOC каждый день;
- сверяйте с recovery time и сном;
- это модельная величина по пульсу/данным сессии.
Используйте как часть картины Training Load, не как единственную цель.
Статьи о Garmin - обзоры линеек, истории серий, сравнения и практические гиды. Здесь разбираем, чем Fenix отличается от Forerunner, кому подойдут Venu и Lily, как выбрать Edge или навигатор GPSMAP.
С чего начать
- Какую серию Garmin выбрать - полный гид по линейкам
- Что купить в 2026 - актуальные модели
- Как выбрать Fenix 8
- Инструкции FAQ - Connect, карты, датчики
- Подобрать часы · Виртуальная примерка · Garmin Connect
По сериям (каталог + статьи)
- Fenix - история Fenix, Fenix 8 vs 7
- Forerunner - история FR, мощность бега
- Venu - история Venu
- Tactix - история Tactix
- Descent - история Descent
- Edge - 550 / 850 / 1050, обзор Edge
- Навигаторы - навигация Garmin, GPSMAP H1
- Instinct · Lily · CIRQA
Также читают
- Garmin у знаменитостей - Джаред Лето, Зендея и Том Холланд
- Советы покупателям
- Популярные серии · Проверка серийного номера
Все товары - оригинал в каталоге GARMIN.PRO.