Вертикальные колебания: как устроено у Garmin, типичные ошибки и ограничения. Разбор GARMIN.PRO.
Вертикальные колебания — это величина «подскока» на каждом шаге во время бега. Датчик на корпусе измеряет, на сколько сантиметров вы поднимаетесь и опускаетесь с каждым шагом.
Почему это важно
- Экономия энергии. Многие тренеры считают, что чем меньше колебания, тем экономичнее бег: силы не уходят на лишние движения вверх-вниз.
- Меньше ударной нагрузки. При низких колебаниях на ноги при приземлении обычно приходится меньшая нагрузка.
Что показали исследования Garmin
Garmin изучал данные многих бегунов разного уровня. В целом у более опытных бегунов вертикальные колебания меньше. Но за более высокий темп часто приходится «платить» большими колебаниями.
Чтобы учесть это, есть отдельный показатель — коэффициент вертикальных колебаний: он соотносит «подскок» с длиной шага.
Читайте также
Статьи о Garmin - обзоры линеек, истории серий, сравнения и практические гиды. Здесь разбираем, чем Fenix отличается от Forerunner, кому подойдут Venu и Lily, как выбрать Edge или навигатор GPSMAP.
С чего начать
- Какую серию Garmin выбрать - полный гид по линейкам
- Что купить в 2026 - актуальные модели
- Как выбрать Fenix 8
- Инструкции FAQ - Connect, карты, датчики
- Подобрать часы · Виртуальная примерка · Garmin Connect
По сериям (каталог + статьи)
- Fenix - история Fenix, Fenix 8 vs 7
- Forerunner - история FR, мощность бега
- Venu - история Venu
- Tactix - история Tactix
- Descent - история Descent
- Edge - 550 / 850 / 1050, обзор Edge
- Навигаторы - навигация Garmin, GPSMAP H1
- Instinct · Lily · CIRQA
Также читают
- Garmin у знаменитостей - Джаред Лето, Зендея и Том Холланд
- Советы покупателям
- Популярные серии · Проверка серийного номера
Все товары - оригинал в каталоге GARMIN.PRO.