Триатлон с Garmin: часы и Coach

Узнайте, как выжать максимум из подготовки с часами, экипировкой и коучингом Garmin

Готовитесь ли вы к sprint, standard, half или full triathlon, нужны качественный gear и коучинг, чтобы довести плавание, вело и бег до финиша.

Garmin предлагает всё, что нужно триатлету: от premium multisport smartwatches и мониторов сердечного ритма до велокомпьютеров, power meter pedals и indoor bike trainers. Плюс Garmin Triathlon Coach помогает максимизировать результат в разных форматах триатлона.

Если вы когда-либо задавались вопросом, какие смарт-часы Garmin лучше для триатлета или как часы Garmin помогут в подготовке, вы в нужном месте. Наши multisport smartwatches - например Forerunner 970, Enduro 3 и fēnix 8 - умеют отслеживать триатлон-тренировки и гонки, дают advanced performance insights и совместимы с велокомпьютерами Edge и smart bike trainers Tacx.

А благодаря долгой батарее можно тренироваться дольше между зарядками. Forerunner 970 даёт до 15 дней в режиме смарт-часов, серия fēnix 8 - до 30 дней. Для ультра-дистанций Enduro 3 выводит автономность на другой уровень: до 36 дней в режиме смарт-часов и до 90 дней с solar charging¹.

Трекинг активностей

Когда готовитесь к трём видам спорта, нужны часы, которые успевают за вами.

С функцией multisport activity совместимые часы Garmin автоматически определяют transitions на тренировке или гонке. Плюс можно собрать custom multisport profile.

Также можно трекать плавание в бассейне и видеть метрики: отрезки, дистанцию, темп, число гребков, эффективность и калории.

Трекинг результата

Когда готовитесь выступить на максимуме (против лучших), нужны данные. Детальные performance-данные. Смотрите training status и training load, real-time stamina, recovery и sleep tracking² на multisport smartwatches, включая Forerunner 970, Enduro 3 и fēnix 8.

Training status связывает подготовку и результат. Ваш training status может быть peaking, productive, maintaining, strained, unproductive, overreaching, recovery или detraining. Функция интерпретирует форму, глядя на объём и уровень нагрузки.

Training load основан на excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) и помогает понять влияние активностей и потребность в восстановлении. Exercise load описывает сложность одной активности, acute load - совокупное влияние недавних.

С real-time stamina на беге, заезде или multisport-активности видно, сколько ещё «в баке». Это помогает не перегореть на тренировке.

Sleep tracking помогает понять длительность и качество сна, а recovery tracking - сколько нужно восстанавливаться с учётом нагрузки и образа жизни.

С этой информацией проще принимать решения о плане и о том, как беречь тело как триатлету.

Garmin Triathlon Coach

Не придётся гадать, сколько времени проводить в бассейне, на велосипеде или в беге, если тренируетесь с Garmin Triathlon Coach на совместимых смарт-часах. Адаптивная программа делает акцент на балансе и умной прогрессии, учитывая качество сна, потребности в восстановлении и общую форму. Garmin Triathlon Coach добавляет двухразовые дни, чтобы наращивать объём, и brick-тренировки, чтобы настроить тело к transitions в день гонки.

Вы получите guidance для разных форматов триатлона, включая sprint, standard и half/middle. Если конкретной гонки в календаре ещё нет, Garmin Triathlon Coach всё равно поможет держать форму общими триатлон-ориентированными тренировками. Можно даже добавить силовые в зале и с весом тела, синхронизированные с расписанием swim-bike-run.

Функции для вело

Мы понимаем, насколько важно, чтобы часы и велокомпьютер работали вместе на тренировке и гонке. Поэтому добавили удобные фичи, упрощающие transitions.

Через функцию extended display можно вывести отдельные data fields с multisport smartwatches Garmin на совместимый велокомпьютер Edge. Это значит: после transition на bike вы видите самые важные данные и пользуетесь cycling-specific функциями Edge - прямо с руля.

Экипировка для подготовки

Ок, с часами разобрались. Что ещё нужно для триатлона?

Мы уже говорили о велокомпьютерах Edge, и стоит отдельно упомянуть Edge 1050. Это наш самый advanced premium GPS bike computer: до 20 часов батареи в самых требовательных сценариях или до 60 часов в battery saver mode. Говоря о вело, не забудьте про indoor-сессии: добавьте наш самый точный и реалистичный smart trainer Tacx NEO 3M Smart Bike Trainer для ultimate indoor setup.

Power-данные можно вывести на педали с dual-sensing cycling power meter, например Rally RS210, который легко переставлять с tri-байка на шоссейный и дальше - power meter на каждый заезд. Это позволяет глубже смотреть на результат: общая мощность и каденс, advanced cycling dynamics и другое.

А с premium heart rate monitor вроде HRM 600 подготовка выходит на новый уровень. HRM 600 можно использовать в воде и получать точные данные для целей². Если не хотите носить часы в плавании, HRM 600 запишет тренировку и синхронизирует данные - включая пульс и калории - напрямую в приложение Garmin Connect.

Как триатлет вы соревнуетесь с лучшими. Нужен лучший gear. Посмотрите коллекцию multisport smartwatches.

¹При круглосуточном ношении с 3 часами на улице в день при 50 000 lux

²См. Garmin.com/ataccuracy