Три «столбца» нагрузки и перекос плана.
Смысл
Фокус нагрузки раскладывает недавние тренировки по типам воздействия: аэробная низкая, аэробная высокая, анаэробная (подписи зависят от ПО). Так видно, не ушли ли вы только в интервалы или только в долгий лёгкий объём.
Как применять
- для базы нужен достаточный низкоинтенсивный объём;
- для скорости - доза высокой аэробной/анаэробной работы;
- если один столбец «забит», а другие пустые - скорректируйте микроцикл.
Смотрите вместе с общим Training Load и восстановлением. Метрика учит балансу, а не заменяет план тренера.
Статьи о Garmin - обзоры линеек, истории серий, сравнения и практические гиды. Здесь разбираем, чем Fenix отличается от Forerunner, кому подойдут Venu и Lily, как выбрать Edge или навигатор GPSMAP.
С чего начать
- Какую серию Garmin выбрать - полный гид по линейкам
- Что купить в 2026 - актуальные модели
- Как выбрать Fenix 8
- Инструкции FAQ - Connect, карты, датчики
- Подобрать часы · Виртуальная примерка · Garmin Connect
По сериям (каталог + статьи)
- Fenix - история Fenix, Fenix 8 vs 7
- Forerunner - история FR, мощность бега
- Venu - история Venu
- Tactix - история Tactix
- Descent - история Descent
- Edge - 550 / 850 / 1050, обзор Edge
- Навигаторы - навигация Garmin, GPSMAP H1
- Instinct · Lily · CIRQA
Также читают
- Garmin у знаменитостей - Джаред Лето, Зендея и Том Холланд
- Советы покупателям
- Популярные серии · Проверка серийного номера
Все товары - оригинал в каталоге GARMIN.PRO.