Forerunner 965: подробный обзор - теперь с AMOLED

Garmin только что анонсировал двое новых часов - Forerunner 965 (этот обзор) и Forerunner 265/265S (полный обзор здесь!), оба - мультиспортивные часы, и оба оснащены эффектными AMOLED-дисплеями. Это почти завершает оснащение разных линеек Garmin более «дорогими» и яркими AMOLED-экранами: в прошлом году мы увидели серию Epix (вариант Fenix 7), а годом ранее - серию Venu 2 (более массовые часы для широкой аудитории). Конечно, ключевое отличие того, что делает Garmin здесь, от того, что делали другие компании с AMOLED-дисплеями, сводится к времени автономной работы - варианты Garmin обычно держатся на порядок дольше большинства конкурентов. Но об этом подробнее ниже в обзоре.

Помимо самого дисплея, новые Forerunner 965 добавляют встроенную нативную динамику бега с запястья (плюс мощность бега с запястья, недавно появившуюся на Forerunner 955), а также новые метрики тренировочной нагрузки вокруг Chronic Training Load и Training Load Ratio. Эти метрики, по сути, сравнивают вашу недавнюю тренировочную нагрузку с более долгосрочной тренировочной нагрузкой. А лучшая новая функция? Возможно, просто новый зарядный кабель Garmin USB-C. Да, на стороне часов по-прежнему используется тот же проверенный (ну, почти) разъём зарядки Garmin, но хотя бы в коробке теперь лежит вариант кабеля с USB-C.

Как обычно, я гонял Forerunner 965 (и Forerunner 265) по полной программе - плавание, бег, велотренировки - всё в помещении и на улице, плюс ежедневное ношение 24×7. Всё это ради того, чтобы понять, насколько хорошо эти часы реально работают и для ежедневных тренировок в видах спорта на выносливость, и в повседневном использовании день за днём.

Garmin прислал медиа-образцы для тестов. Как обычно, этот обзор не спонсируется (и ни одна компания не получает предварительный просмотр того, что я рецензирую), и я не беру рекламные деньги от компаний, которые обозреваю. Когда этот экземпляр вернётся, я выйду и куплю свой для любых будущих тестовых нужд. Если обзор оказался полезным, можете воспользоваться ссылками внизу или стать DCR Supporter - сайт будет без рекламы, плюс доступ к почти еженедельной видеосерии из-за кулис DCR Cave. И, конечно, это делает вас крутым.

Что нового:

По большей части Forerunner 965 - это, по сути, версия Garmin Forerunner 955 с AMOLED-дисплеем (выпущен всего 9 месяцев назад). Более того, даже часть новых программных функций Forerunner 965 уже запланирована к появлению на Forerunner 955 (а некоторые в каком-то смысле случайно уже появились за последние недели через Garmin Connect online). Иными словами, Forerunner 965 и Forerunner 955 достигнут паритета в течение следующего квартала, но когда спросили, сохранится ли это в дальнейшем (то есть фактически AMOLED и non-AMOLED версии одних и тех же часов), Garmin был менее уверен. Они сказали, что пока так и будет, но в более долгосрочной перспективе линейки, вероятно, разойдутся.

В любом случае, вот что нового/отличается у Forerunner 965 по сравнению с серией Forerunner 955:

- Переход на always-on AMOLED-дисплей (более насыщенные цвета/яркость и т.д.)
- Увеличение размера дисплея с 1.3” до 1.4” (размер корпуса тот же, толщина безеля уменьшилась)
- Размер корпуса остаётся 47 мм и у FR955, и у FR965
- Толщина часов уменьшилась на 1.2 мм (с 14.4 мм до 13.2 мм)
- Разрешение дисплея выросло с 260x260 px до 454x454 px
- Больше деталей на картах при высоких уровнях зума
- Вес 53 г у FR965 против 52 г у FR955 Solar
- Материал стекла - Gorilla Glass 3 (раньше был Corning Gorilla Glass DX)
- Добавлен титановый безель (раньше был пластиковый)
- Переход на зарядный кабель Garmin USB-C (тот же дизайн порта на часах, что и раньше)
- Добавлена новая функция Training Load Ratio (скоро появится на FR955/серии Fenix 7)
- Добавлена функция Chronic Training Load (также уже доступна для FR955/Fenix 7 в приложении Garmin Connect)
- Добавлена встроенная Running Dynamics (например, Vertical Ratio, Ground Contact Time и т.д.) без внешнего датчика
- Обновлённый пользовательский интерфейс, чтобы примерно соответствовать AMOLED-моделям Garmin Epix
- Полная поддержка Physio TrueUp 2.0 (Unified Training Status; впрочем, теперь это есть и у Forerunner 955)
- Цена $599 против $499 за базовый Forerunner 955 и $599 за Forerunner 955 Solar
- Время автономной работы изменилось - см. ниже
- Нет solar-версии FR965
- Нет аппаратного ECG внутри

Кроме того, Garmin также анонсировал новые Forerunner 265, которые тоже являются AMOLED-версией существующих Forerunner 255. Само по себе это крупное обновление, но самое заметное - что Forerunner 265 теперь получает Training Readiness: по сути, флагманскую «зонтичную» функцию Garmin по нагрузке/восстановлению/статусу, которая сводит воедино сон, стресс, тренировочную нагрузку, восстановление, HRV Status и многое другое в одну цельную картину. Впервые её выкатили в июне прошлого года с Forerunner 955, затем она появилась на серии Fenix 7 и т.д. Наличие Training Readiness у Forerunner 265 делает эти часы «самыми недорогими», на которых её можно получить. Forerunner 265 (как и FR255) - полноценные мультиспортивные часы, включая совместимость с датчиками мощности и многое другое.

Отсюда неизбежно возникает вопрос: чем Forerunner 265 отличается от Forerunner 965? Вот отличия на высоком уровне (имейте в виду, что есть куча мелких различий - например, у курсов/маршрутизации огромное число подфункций):

- У Forerunner 955/965 полные карты, у Forerunner 255/265 их нет (оба могут следовать по курсам)
- У Forerunner 965 AMOLED-дисплей 1.4”, у Forerunner 265 - 1.3”, а у 265S - 1.1”
- Forerunner 955/965 поддерживают запись метрик Garmin Cycling Dynamics с измерителя мощности, Forerunner 255/265 - нет (странно, но Instinct 2 эти метрики пишет…)
- У Forerunner 955/965 есть поле данных Stamina во время тренировок для темпа на длинных дистанциях, у FR255/265 - нет
- У Forerunner 955/965 есть функции ClimbPro, у Forerunner 255/265 - нет
- У Forerunner 955/965 набор функций навигации/маршрутизации, завязанных на карты, у Forerunner 255/265 - нет
- У Forerunner 955/965 есть навигационная функция Next Fork, у Forerunner 255/265 - нет
- У Forerunner 965 есть Training Load Ratio и Chronic Load, у Forerunner 255/265 - нет
- И Forerunner 965, и Forerunner 265 имеют встроенную Running Dynamics с запястья (FR955/FR255 получат её через обновление прошивки)
- У обоих multiband GPS, включая новый режим AutoSelect SatIQ
- У обоих WiFi (при условии, что у вас FR255 Music edition)
- У обоих загружаемая музыка (включая Spotify/Deezer и Amazon Music, плюс MP3)
- У обоих HRV Status, датчик SpO2 и все те же метрики ежедневной активности
- У обоих утренний отчёт, виджет гонки и ежедневные предлагаемые тренировки
- У обоих Garmin Pay, incident detection и LiveTrack (с телефоном рядом)
- Оба используют тот же стандартный кабель зарядки Garmin
- Заявленное время в режиме GPS у FR965 - до 31 часа, у FR265 - до 24 часов, у FR265S - 20 часов
- Заявленное время в режиме смарт-часов у FR965 - 23 дня, у FR265 - 13 дней, у FR265S - 15 дней
- Цена Forerunner 965 - $599, Forerunner 265 - $449

А пока некуда больше это пристроить (пока я не пересниму фото распаковки), вот несколько снимков меня и жены с набором часов для оценки посадки на запястье. Обхват моего запястья - 17 см (около 6.5 дюймов), рост 188 см / 6’2”. У жены обхват запястья 14 см (5.5 дюйма), рост 158 см / 5’2”. На фото: Fenix 7S Solar Sapphire, мой Epix (Gen2), а также Forerunner 965, Forerunner 265 и Forerunner 265S.

Комплектация:

Коробка Forerunner 965 устроена довольно просто и без излишеств. Ниже вы видите три извлечённые части: сами часы, зарядный кабель и руководство пользователя. Внутри был ещё поролон - я избавил вас от необходимости на него смотреть.

Вот более крупный план зарядного кабеля USB-C. С одной стороны разъём USB-C, с другой - порт зарядки Garmin (тот же, который используют уже много лет подряд).

Затем - руководство, которое вы, скорее всего, даже не станете читать:

И наконец сами часы, со скромной маленькой наклейкой на корпусе.

Если интересно посмотреть на заднюю сторону часов просто ради интереса - пожалуйста: оба цвета Forerunner 965:

Проще простого. Давайте начнём пользоваться часами.

Основы:

В этом разделе я подробно разберу все базовые функции часов. Сюда входят такие вещи, как дисплей (время автономной работы, сенсорный экран и так далее), а также все аспекты ежедневного фитнеса: отслеживание сна, отслеживание активности, другие показатели здоровья и прочее. Далее я коснусь интеграции со смартфоном (уведомления) и многого другого. Следующий раздел (Использование в спорте) покрывает всё, что связано с тренировками, а раздел после него (Тренировочные метрики) углубляется в такие вещи, как Training Readiness, Load Ratio и прочее.

Кроме того, я покрываю всё это и в полном видео-гайде для начинающих, которое вы найдёте чуть выше. Это длинный формат, где я медленно и последовательно прохожу каждую функцию Forerunner 965, одну за другой.

Итак, начнём с аппаратной части. У Forerunner 965 пять кнопок, как у большинства спортивных часов Garmin. Три кнопки на левой стороне, которые в основном используются для навигации по меню. И ещё две кнопки на правой стороне, которые в основном используются для подтверждения и «назад/escape» (плюс старт и остановка). Любую из этих кнопок можно также зажать для дополнительных функций, включая возможность назначить кнопки быстрого доступа.

Как общее правило большого пальца, при сравнении Forerunner 955 и Forerunner 965 ответ почти всегда будет одним и тем же. Почти единственная область программных функций, где эти двое часов отличаются, - это дисплей. По крайней мере пока. У обоих есть сенсорные экраны, и когда речь идёт об использовании touchscreen, Forerunner 965 сохраняет мантру спортивных часов Garmin: «Используй, если хочешь, не используй - если не хочешь». Это значит, что абсолютно каждую функцию на Forerunner 965 можно выполнить с помощью кнопок вместо сенсорного экрана. Вы буквально можете полностью отключить сенсорный экран, если хотите - без какого-либо влияния на функции. И наоборот: если вы полностью за touch, почти всё можно делать касаниями (кроме старта/остановки тренировки и нажатия кнопки круга).

По умолчанию практически во всех спортивных профилях сенсор во время тренировки отключён. Это значит, что вы можете либо включить его глобально на время тренировок, либо индивидуально включить его для конкретного спортивного профиля. Есть небольшой нюанс в различиях: на серии Fenix 7/Epix сенсор можно также отключить только во время сна, но здесь такой опции на данный момент нет (черта, унаследованная от FR955). Для ясности: ночной режим «не беспокоить» и подобное по-прежнему есть, просто нет более продвинутых настроек дисплея, связанных со сном, как на Fenix 7/Epix. Я не знаю почему - это одно из множества несоответствий и различий между платформами. На практике, впрочем, мне это просто не мешало: оказавшись в sleep-mode, ваши касания всё равно ничего не активируют (sleep mode можно включать автоматически по времени или вручную - смысл в том, чтобы снизить яркость, точно как делают другие производители часов).

Чтобы увидеть разницу в качестве дисплея бок о бок, вот Forerunner 955 Solar слева и Forerunner 965 AMOLED справа:

К лучшему или к худшему, мои тесты на прошлой неделе проходили в ярком, солнечном и жарком месте - и я могу сказать, что при настройках по умолчанию абсолютно нет никаких проблем с читаемостью дисплея в условиях яркого солнца (как только вы поворачиваете или поднимаете запястье). Точно так же не было проблем и с Epix весь прошлый год и его AMOLED-дисплеем - ни в ярких, ни в тёмных условиях. Единственное исключение - если ваше запястье находится под углом (например, ниже на руле велосипеда), смотреть может быть сложнее, хотя, честно говоря, это в равной степени верно и для MIP-часов.

Вот набор фотографий бок о бок на прямом солнце: MIP-based FR955 (слева) и AMOLED-based Forerunner 965 (справа). Виден блик солнца на безеле. Можно нажать, чтобы увеличить любое из них.

Но давайте не будем забегать вперёд. Сначала - циферблат. Как и у всех часов Garmin, он полностью настраивается - примерно в двух категориях. Первая: набор штатных циферблатов на самом устройстве, которые вы можете выбрать, а затем индивидуально настроить каждый компонент (например, поля данных и complications, раскраску, стиль и так далее). А вторая - через магазин приложений Garmin Connect IQ, где полно циферблатов. Вы также можете создать собственный циферблат с картинками и фотографиями, если захотите.

Вот магазин приложений Garmin Connect IQ, в котором есть разнообразные циферблаты на выбор. Обычно говоря, в день запуска число циферблатов, помеченных как совместимые с новыми часами, невелико, а затем за следующие дни и недели оно сильно раздувается, и разработчики отмечают свои циферблаты как совместимые и соответствующие. Вы также можете создавать собственные циферблаты, используя фотографии из альбома телефона.

Далее свайпом или кнопкой вниз мы переходим к виджетам-взглядам (widget glances). Это, по сути, маленькие фрагменты данных из огромного числа разных категорий. Вы можете настроить, какие виджеты показывать, в каком порядке они отображаются, и даже скачать сторонние виджеты. Вы также можете создавать для них папки с собственными названиями. Идея состоит в быстрых «взглядовых» кусочках информации, в которые затем можно тапнуть (или зайти кнопкой), чтобы увидеть больше данных по конкретному пункту.

Например, если вы тапнете на виджет шагов, то увидите больше деталей о шагах, включая дистанцию за 7 дней и общие тренды:

Все эти данные параллельно синхронизируются с платформой Garmin Connect (это одновременно и веб-сайт, и мобильное приложение Garmin Connect Mobile). Здесь вы можете анализировать их ещё глубже, копаясь до любого уровня детализации, который вам нужен. Да, иногда приложение поначалу немного запутывает, учитывая объём данных, которые там есть, но в большинстве случаев оно ровно настолько сложное, насколько вы сами его делаете. Нет ни одного приложения для часов, которое даёт хоть сколько-нибудь близкий объём данных к тому, что даёт Garmin (и ни одних часов, которые дают столько данных). Другой вопрос - может ли это быть overwhelming.

Буквально по каждой метрике, какую только можно представить, Garmin позволяет углубиться в детали. От отслеживания пульса до частоты дыхания, от функционального порога мощности до chronic training load. Правда, иногда всё ещё встречаются несостыковки. Например, почему я могу строить график сна только в срезах 1 день / 7 дней, а почти все остальные метрики - в срезах 1 день / 7 дней / 4 недели / 1 год (включая связанный Sleep Score)? Но эти странности в общей большой картине являются мелочами.

Многие из этих метрик строятся на данных, которые захватывает оптический датчик пульса, расположенный на нижней стороне Forerunner 965. Этот оптический HR-датчик включён 24×7, постоянно логируя данные далеко за пределами одного только вашего пульса. Сюда входят такие вещи, как расчёт частоты дыхания, HRV или даже уровня насыщения крови кислородом (если это включено). Forerunner 965 использует датчик Garmin Elevate V4 (тот же, что стоит на Fenix 7/Epix/FR955/FR265/FR255/серии Venu 2). Зелёный свет предназначен для обычной записи пульса, а красный - для уровня оксигенации крови (Garmin называет это Pulse Ox):

К сожалению, несмотря на то что Garmin представил ECG на серии Venu 2 Plus несколько недель назад, в Forerunner 965 аппаратного ECG нет. Это подтверждено как Garmin, так и просто очевидно, если посмотреть на низ устройства. У него нет изолирующего кольца вокруг оптического HR-датчика, которое требуется для ECG.

Помимо очевидных метрик вроде пульса или частоты дыхания, есть целый ряд алгоритмических метрик. Это вещи, которые уникальны для Garmin (или, по крайней мере, для Firstbeat - компании, которую Garmin приобрёл: она разрабатывает алгоритмы, но по-прежнему лицензирует их и другим компаниям). Например, одна из них - Body Battery. Body Battery - это, по сути, ваш уровень энергии. Вы «заряжаете» его каждую ночь, а затем он снижается в течение дня, либо в периоды расслабления (например, когда вы сидите на диване и смотрите телевизор). Однако у Forerunner 965 есть ещё и Training Readiness, который нацелен на то, чтобы понять, стоит ли вам тренироваться (или с какой интенсивностью).

Вот лучший способ думать об этом: используйте Body Battery в отпуске, чтобы видеть влияние вашего дня, когда вам всё равно до тренировок. А Training Readiness используйте, когда вы стараетесь вписывать тренировки. Training Readiness гораздо шире по тем входным данным, которые он учитывает (сон / тренировки / стресс), тогда как Body Battery, по сути, заботится только об этом одном дневном срезе. Снова: гораздо больше об этом будет дальше в разделе «Тренировочные метрики».

Кстати о сне: Forerunner 965 будет автоматически отслеживать ваши метрики сна каждую ночь. Это примерно сгруппировано в три лагеря. Первый - сколько времени вы спите, второй - ваши фазы сна (например, REM / Deep / Light / Awake), и третий - ваш Sleep Score. Этот Sleep Score пытается взять первые два лагеря и выдать вам оценочный балл за ночь (от 1 до 100).

В моих тестах время сна обычно довольно точное (в пределах нескольких минут от момента, когда я заснул или проснулся). Однако фазы сна и sleep scores довольно сильно «гуляют». Например, когда я носил Forerunner 965 на одном запястье и Forerunner 265 на другом, я получал совершенно разные sleep scores и фазы сна. Это потому, что фазы сна разные, а это сбивает sleep scores. И хотя это может звучать как проблема только Garmin, реальность такова, что большинство носимых устройств плохо определяют фазы сна. Усложняет дело то, что даже надёжного способа валидировать эти данные нет. Если я смотрю на жизнеспособные домашние варианты для сравнения стадий и фаз сна с точки зрения точности, сами эти устройства не настолько точны (примерно на 80%). Мы никогда не приняли бы сравнение других функций, вроде точности оптического HR, с «нагрудным ремнём точностью 80%», так что и здесь я не приму такой подход.

Между тем, Forerunner 965 включает отслеживание HRV, как и Forerunner 955 до него. HRV измеряется постоянно в течение всей ночи без перерывов. Garmin берёт непрерывные показания и отображает их с шагом 5 минут на графике временной шкалы HRV. Этот график также показывает ваши максимальные значения за ночь. Совершенно нормально, что колебания такие большие, потому что ваши значения часто привязаны к разным фазам сна.

(Забавный факт: этот безумный всплеск до 116? Скорее всего артефакт, когда посреди ночи сработала самая громкая в мире пожарная сигнализация, и я чуть не... ну, вы поняли.)

Однако это лишь первый фрагмент - ночные значения HRV. Они интересны, но не так полезны, как построение тренда во времени. Вот тут и появляется функция Garmin HRV Status. Ей нужно 19 ночей данных, прежде чем она начнёт отслеживание, потому что она установит ваш baseline. Этот baseline уникален именно для вас и будет медленно сдвигаться со временем на 90-дневном скользящем окне. Общая идея: если вы в зелёной зоне, будет показано «Balanced» (сбалансировано), но со временем вы можете выйти из баланса (вверх или вниз).

Имейте в виду, что одна «плохая» ночь данных (например, после обильного алкоголя) не сразу ударит по HRV Status. Так и задумано. Тяжёлые тренировочные выходные тоже не должны. Вместо этого вы увидите провал на трендовых графиках. А вот болеть неделю с низким HRV? Вот это, вероятно, сработает. Но опять же - в этом и смысл. Что касается точности базовых данных, ещё в обзоре Forerunner 955 я сравнивал HRV с нагрудным ремнём Polar H10 и нашёл очень похожие результаты:

(Выше - очень грубое визуальное сравнение Polar H10, надетого на всю ночь, и Garmin FR955. Я говорю «грубое», потому что, во-первых, SDNN - это не совсем то же, что Garmin записывает как SDRR, поскольку у Garmin есть коррекция ошибок. Во-вторых, шкалы здесь разные. Кроме того, добиться хорошей связности нагрудного ремня всю ночь на самом деле не так просто. Так же, как сон на боку/запястье может влиять на значения с запястья, движение может сдвинуть ремень в случайный момент утра. Тем не менее средние за ночь в пределах 2 мс. Среднее Polar за ночь - 52 мс, Garmin - 54 мс. Если найду лучшие способы вытащить данные из платформы Garmin, смогу сделать и другие сравнения.)

Forerunner 965 использует ровно тот же датчик, алгоритмы и всё остальное, что и Forerunner 955.

Дальше - одна из любимых функций, появившаяся в прошлом году: Garmin Morning Report. Этот оверлей на часах появляется, когда вы просыпаетесь каждое утро, и показывает небольшой набор релевантных данных на день. В него входят HRV Status, Training Readiness, сон, запланированные тренировки, погода и многое другое. Можно настроить, какие данные показывать, или отключить совсем. Хотя это, пожалуй, одна из моих любимых функций:

Здесь уже видны небольшие кусочки редизайна UI в Morning Report. Даже такие умные детали, как на туманное утро - реальный туман на фоне приветственного экрана morning report. Выше - фото, сделанное на улице: туман в деревьях совпадает с туманом на часах.

Оно также делает такие вещи, как поздравление с днём рождения, пожелание удачи на запланированной гонке и ряд других вещей в течение года. Примечательно: если у вас есть запланированная гонка, в то утро (в morning report) оно скроет от вас компоненты Training Status/Readiness. Идея в том, что увидеть эти данные (если они плохие) всё равно не изменит вашу гонку - лишь потенциально может демотивировать.

Теперь закругляемся по нескольким функциям и возвращаемся к более смартфонным. Первое - уведомления со смартфона. Они показывают входящие уведомления с телефона в том виде, как вы их настроили на телефоне. Garmin за последний год-два заметно лучше стал с emoji - теперь показывает большинство из них. Обратите внимание: с iOS-устройством отвечать на эти уведомления нельзя из-за ограничений Apple. Отклонять их, впрочем, можно.

Между тем, часы поддерживают и Garmin Pay, и офлайн-музыку. К этому моменту обе функции уже вполне mainstream на многих часах Garmin. По музыке: можно добавить офлайн-музыку из Spotify, Amazon Music и Deezer - а также MP3 и подкасты (хотя, честно говоря, подкасты куда проще и быстрее грузить через Spotify offline на часах Garmin).

А для бесконтактных платежей Garmin Pay можно загрузить кредитные карты из множества разных банков. Есть огромный список здесь. Коротко: в США вы довольно хорошо покрыты, а в остальном мире всё сильно зависит. Где-то повезёт, где-то нет. Но когда карта загружена, можно просто приложить часы к NFC/бесконтактному платёжному терминалу и заплатить беспроводным способом, без кошелька и без телефона.

Всё это в совокупности делает повседневное использование Forerunner 965 заметно более «живым», чем у MIP-предшественников, при этом сохраняя привычный Garmin-набор метрик здоровья и смарт-функций.

Наконец, переходим к зарядке и батареи. В данном случае зарядка идёт через новый кабель Garmin USB-C из комплекта. Это тот же разъём зарядки Garmin, что и раньше, только другой конец кабеля - USB-C. Беспроводной зарядки здесь нет - только проводной кабель.

Время зарядки у меня прошлой ночью перед сном с 10% до 90% - около часа, что на уровне Garmin Forerunner 955 - и в целом на хорошей стороне (сравните с Garmin Fenix/Epix, которые берут почти два часа).

Обратно, когда речь о реальном времени автономной работы, всё несколько запутаннее в зависимости от того, включён ли always-on display. В моём случае все тесты шли с always-on display включённым. Сначала - официальные спецификации батареи:

Официальные спецификации батареи Forerunner 965:

Режим смарт-часов: до 23 дней
Режим только GPS без музыки: до 31 часа
Режим SatIQ (AutoSelect) GNSS: до 22 часов
Режим All-Systems GNSS + Multi-Band: до 19 часов
Режим GPS-Only GNSS с музыкой: до 10.5 часов
Режим SatIQ (AutoSelect) GNSS с музыкой: до 9.5 часов
Режим All-Systems GNSS + Multi-Band с музыкой: до 8.5 часов

(Обновление: следующий раздел оставляю как был при первой публикации, но ниже добавил апдейт через несколько абзацев) Как видите, на данный момент у Forerunner 965 нет отдельной спецификации/метрики батареи для always-on display. Вместо этого грубый ориентир - примерно 1/3-1/2 от метрики режима смарт-часов. К сожалению, в режиме смарт-часов я был далеко не близко к этим цифрам. По GPS всё было более чем нормально - равнялось или превышало runtime для опции SatIQ, которую я использовал.

Но это не объясняло, почему я сжигал батарею меньше чем за три дня с always-on (и sleep-mode ночью). После кучи разборок Garmin решил, что с первым экземпляром что-то «глючит», и прислал другой. Я получил его только сегодня утром, так что данных пока мало. Взамен мой друг и коллега-обозреватель DesFit имел куда лучшую удачу при почти идентичных настройках. В его случае, с always-on display и примерно 6 часами уличного GPS (включая подключение измерителя мощности), он видит около 6.5-7 дней автономности. Это больше в духе того, что ожидал бы я и Garmin. И примерно в том же «шаре», что я видел на Garmin Epix (ближе к 5 дням) - это, конечно, уже годовалая техника, но для общего понимания. Между тем, FR265, которым я пользуюсь, кажется в шаре ожиданий Garmin по always-on, а по GPS я даже заметно выше спецификации (в хорошем смысле) - приятно видеть.

Буду продолжать тесты и отчитаюсь/обновлю здесь, когда накоплю ещё несколько дней на замене.

Время обновления! Второй экземпляр теперь работает как ожидается и почти идеально совпадает с тем, что видел DesFit. Например, вот один 6-дневный период на одном заряде, с яркостью по умолчанию и always-on display:

1. Зарядил до 100% в четверг, 9 марта, в 20:00
2. Затем сделал кучу тренировок:

Пятница: 40-минутный бег (GPS/оптический HR)
Суббота: 90-минутный ride на станке (в помещении/оптический HR)
Понедельник: 60-минутный ride на станке (в помещении/оптический HR)
Вторник: 70-минутный бег (GPS/оптический HR/структурированная тренировка)
Среда: 3 ч 10 мин ride (GPS/оптический HR/измеритель мощности)

3. Закончил ride на 7% и дошёл до 5% к 21:00 в среду (ровно 6 полных дней спустя). Итого 7.5 часов тренировок за 6 дней, из них 6 часов - уличные тренировки с SatIQ.

Затем снова подзарядил батарею для бега на следующий день:

Четверг: бег 2 ч 22 мин (GPS/оптический HR/навигация включена)

С чисто тренировочной точки зрения средний расход батареи на нескольких типах тренировок был таким:

90-мин ride на станке (оптический HR): 1.33%/час - оценочная ёмкость 75.00 ч
Бег 2ч+ (GPS/оптический HR/навигация): 3.23%/час - оценочная ёмкость 30.95 ч
Ride 3ч+ (мощность/GPS/оптический HR): 3.61%/час - оценочная ёмкость 27.68 ч

Очевидно, погода/температура и т.д. здесь играют роль. Эти бега/ride проходили при примерно 40-50°F на улице (4-10°C). Обычно более низкие температуры снижают время автономной работы.

Коротко: эти цифры примерно там, где Garmin считает, что они должны быть в конфигурации always-on. Разумеется, если делать только indoor-тренировки, расход будет меньше, и наоборот: если одна длинная тренировка (например, гонка), вы в хорошей форме на 20-30 часов нон-стоп (при полном заряде). Именно повседневное использование смарт-функций «съедает» ваш общий тренировочный потенциал батареи день за днём.

Таким образом, при always-on дисплее и активных тренировках реальная автономность Forerunner 965 оказывается практичной для спортсменов, которые заряжают часы примерно раз в неделю, а не каждый день.

Использование в спорте:

Безусловно, если вы покупаете часы Garmin Forerunner, то ради спортивной стороны. А если берёте этот более высокий уровень FR965 - скорее всего, ради видов спорта на выносливость. В случае Forerunner 965 набор спортивных режимов почти идентичен серии Fenix 7/Epix, но есть несколько исключений. Например, здесь вы не найдёте виндсёрфинга (несмотря на то что более дешёвая серия Instinct 2 получила его несколько недель назад). Но помимо этого почти всё программно идентично, когда речь о спорте. В линейках Fenix/Epix есть небольшие отличия в отделе карт/навигации, но об этом позже - в разделе Mapping/Navigation.

Более важный аспект - понять, сколько спортивных функций связывают всё воедино. Такие вещи, как функции восстановления и тренировочной нагрузки, или возможности вроде кастомных тренировок или глубоких опций навигации. И внутри всех этих областей - буквально сотни, если не тысячи, функций. И есть сильная вероятность, что 95% из них вы никогда не используете.

Но реальность такова: 1-5% из них вы будете использовать каждый день. А какие именно 1-5% - будет сильно различаться от человека к человеку. Я каждый день пользуюсь спортивными функциями, которыми другие никогда не пользуются, и наоборот. Именно поэтому они лидируют в этой категории. И, возможно, ещё важнее: за последние несколько лет качество софта существенно выросло, во многом благодаря открытым бета-программам прошивок, которые идут месяцами.

В любом случае, чтобы начать тренировку, нажмите верхнюю правую кнопку - появится список видов спорта. Любимые виды можно закрепить вверху списка, чтобы было проще до них добраться:

Вот полный список спортивных режимов, которые сейчас указаны на Forerunner 965 (некоторые технически не спорт, но в мире Garmin попадают под sports modes, например Map Manager):

Run, Track Run, Treadmill, Hike, Bike, Bike Indoor, Pool Swim, Open Water, Triathlon, Multisport, Virtual Run, Indoor Track, Trail Run, Ultra Run, MTB, eMTB, Cyclocross, Gravel Bike, Bike Commute, Bike Tour, eBike, Road Bike, Disc Golf, Climb, Golf, Swimrun, Ski, Snowboard, Backcountry Snowboard, Backcountry Ski, XC Classic Ski, XC Skate Ski, Snowshoe, SUP, Kayak, Row, Row Indoor, Tennis, Pickleball, Padel, Walk, Yoga, Pilates, Breathwork, Strength, Climb Indoor, Bouldering, Cardio, HIIT, Floor Climb, Elliptical, Stair Stepper, Health Snapshot, Navigate, Map, Track Me, Project Waypoint, Clocks, Other, Connect IQ App Store

Каждый из этих спортивных профилей настраивается: будь то страницы данных и поля данных, или аспекты вроде auto-lap или auto-pause, или даже вспомогательные настройки вроде ClimbPro (для хайкинга/бега/вело в горах/холмах) или настройки алертов. У каждого вида спорта есть набор таких параметров, и есть два основных способа их крутить. Первый - на самих часах, второй - на смартфоне.

Forerunner 965 позволяет настраивать всё это и с самих часов, и из приложения Garmin Connect Mobile. Пожалуй, единственное, что нельзя настроить из Garmin Connect Mobile, - загруженные карты или датчики. Это нужно делать либо с часов (карты и датчики), либо с компьютера (карты). Но всё остальное покрыто. Делается это через настройки устройства, затем тип активности:

Глубина, на которую можно зайти, такая же, как на часах, и система меню примерно следует за ними. Снова: это, в общем-то, «вещь» Garmin в жизни - миллион опций. 99% из них вы никогда не тронете, но если тот 1% - ваша любимая функция, то для вас это самое важное. Именно поэтому Garmin так хорошо шёл все эти годы - даже если иногда ценой простоты использования.

Forerunner 965 поддерживает 6 кастомных полей данных на страницу и не имеет осмысленного лимита на число кастомных страниц, которые можно создать на спортивный профиль. Дополнительно есть различные штатные графические страницы и gauge-страницы: gauge пульса, страницы данных Stamina, gauge мощности бега. Несколько интересно, что чуть меньший дисплей Epix (1.3” против 1.4” у FR965) позволяет 8 полей данных на страницу. Снова пример, казалось бы, ненужных несоответствий между линейками Forerunner и Epix/Fenix.

После того как вы потратили полдня на кастомизацию страниц данных (на самом деле ничего кастомизировать не обязательно - можно просто начать тренировку со страницами по умолчанию, которые Garmin настроил для каждого вида спорта), вы увидите экран ожидания GPS. Этот экран показывает статус не только сигнала GPS, но и любых спаренных датчиков, а также, например, статус LiveTrack (если телефон рядом). Постоянные пользователи Garmin, вероятно, замечают: это полностью переработанная страница.

Именно эта глубина настройки спортивных профилей и датчиков делает Forerunner 965 инструментом для серьёзных тренировок, а не просто красивым AMOLED-гаджетом на запястье.

На этом этапе часы могут предложить Daily Suggested Workout (для бега/вело), или, если у вас на них запушена структурированная тренировка с платформ вроде TrainingPeaks, TrainerRoad, календаря Garmin Connect и т.д., покажут их. Встроенные ежедневные предлагаемые тренировки движимы целью сделать вас быстрее, разобравшись с текущим baseline тренировочной нагрузки. Либо, если вы загрузили гонку в календарь (бег/вело), часы дадут тренировочный план, нацеленный на эту цель.

Как только вы выберете одно из этого (или нет, или создадите ручную интервальную тренировку, план PacePro и т.д.), можно стартовать. Можно листать настроенные страницы данных, например такие, как ниже, с Running Dynamics нативно с запястья:

Одна из них - относительно новая страница данных Stamina. Она появилась в прошлом году с моделями Fenix 7/Epix и также была на Forerunner 955. Общая идея: сказать, сколько «сока» у вас осталось в баке для этой тренировки при текущей конкретной интенсивности. Если повысить интенсивность, уменьшится время/дистанция до «смерти». Если понизить интенсивность - увеличится время до «коллапса».

На странице Stamina по умолчанию верхняя часть, озаглавленная Stamina, - это ваш краткосрочный потенциал. Иными словами, сколько вы можете отдать прямо сейчас, в эту секунду. Это самое заметное для интервалов, потому что будет ходить вверх и вниз. Средний-левый - Potential, долгосрочный потенциал. Как долго вы можете держать эту интервальную работу, или на endurance-соревновании - сколько бензина в баке на весь день. Он будет стабильно снижаться по ходу тренировки.

Но я на самом деле предпочитаю создавать новую кастомную страницу Stamina, которая показывает метрики в более логичном формате: точно сколько времени/дистанции осталось, плюс текущий темп/HR (или мощность на вело). Здесь видно раньше в тренировке:

Эти данные можно увидеть и после тренировки в Garmin Connect:

В случае steady-state тренировок, как выше, линия обычно довольно линейная и медленно ползёт вниз. На интервальных тренировках вы увидите больше колебаний, когда восстанавливаетесь. Однако восстанавливается только краткосрочная stamina, не долгосрочная. Это логично, потому что так работают интервалы. Вы замедляетесь, чтобы восстановиться к следующему, но в итоге «газ» на новые повторы всё равно закончится.

Всё это строится на смеси вашей оценочной VO2Max вместе с аспектами Body Battery и восстановления с прошлой ночи. Поэтому умеренно важно сделать хотя бы несколько хороших тяжёлых тренировок на часах, чтобы они могли приблизить вашу VO2Max. Иначе данные в основном развалятся.

В целом за ~14 месяцев использования Stamina я нахожу её в целом довольно точной. Я делал 7-часовые ride через вершины гор, и в конце она оказывалась ровно на 1%, когда я чувствовал себя измотанным. И наоборот, даже для сессий 60-90 минут она хорошо работала в этом диапазоне. Немного сложнее на коротком конце (20-40 минут). Я бы не пытался использовать её для темпа на 5 км, но на 10 км, возможно, получится.

Теперь смена темы - мощность бега. Я не буду здесь снова пересказывать running power или реализацию Garmin. Я делал это много раз. Всё, что вам реально нужно знать: в индустрии нет стандарта running power, конкретно в том, что включается, а что нет, поэтому разные компании считают по-разному и приходят к разным уровням. Аналогично, нет физиологической причины, чтобы мощность вело и мощность бега «совпадали». На самом деле есть много хороших причин, почему они не должны совпадать. Но всё это ни здесь ни там. А здесь то, что Forerunner 965 включает нативную мощность бега с запястья - значит, внешний датчик не нужен. Просто бегите - и часы показывают/записывают:

Если хотите отключить - можно. Либо, если хотите использовать внешний датчик Garmin - тоже можно. Обе опции есть в настройках. На данный момент по-прежнему нет поддержки внешних non-Garmin источников running power (таких как Stryd), хотя Garmin раньше говорил, что не против (для cycling power они это спокойно делают). Разумеется, вы по-прежнему можете добавить data field/app Stryd, как на прошлых устройствах Garmin.

Главная привлекательность нативной реализации Garmin в том, что она полностью поддерживается в структурированных тренировках, полях данных и различных других графиках. Сюда входят следующие поля данных, которые можно добавить:

- Power
- Power Gauge
- Avg. Power
- Lap Power
- Last Lap Power
- Max. Power
- Power Zone

Stamina и нативная мощность бега с запястья дают дополнительные рычаги контроля темпа на длинных работах, хотя, как и любые оценочные метрики, они требуют накопленной истории и здравого смысла атлета.

На практике Stamina особенно полезна на длинных endurance-работах, когда нужно удерживать устойчивый темп, а нативная мощность бега удобна тем, что не требует дополнительных покупок датчиков. Тем не менее Garmin по-прежнему позволяет подключать внешние источники там, где это уместно, и это гибкость, которую ценят опытные атлеты.

Однако новое для Forerunner 965 - Running Dynamics с запястья. Running Dynamics - это такие вещи, как Ground Contact Time и Vertical Oscillation. Раньше для этого требовался внешний датчик Garmin вроде HRM-PRO, HRM-RUN, HRM-TRI или RD-POD. Больше ничего из этого не требуется (хотя вы по-прежнему можете использовать их как источник данных). Вместо этого вы увидите данные Running Dynamics на часах, а также в Garmin Connect, без таких датчиков - как ниже:

Ниже, в разделе точности пульса, я погружаюсь в сравнительные графики того, как Running Dynamics с запястья выглядит против наборов данных с нагрудного ремня (я засунул это в раздел точности HR, чтобы не загромождать этот раздел ещё большим числом графиков).

Честно говоря, спустя все эти годы я по-прежнему не до конца понимаю, что мне с этими данными делать в плане тренировок или гонок. Но эй, по крайней мере теперь они здесь без необходимости покупать внешние датчики. Несомненно, то, что Apple добавила это нативно на свои часы прошлым летом/осенью, сыграло (огромную) роль в том, что Garmin сделал то же. По-прежнему есть причины купить нагрудный ремень HRM-PRO Plus - например, лучший пульс в плавании или другие метрики без часов на запястье. Но для большинства людей это будут крайние случаи.

Кстати о датчиках: Forerunner 965 сохраняет тот же список датчиков, что и Forerunner 955, - по сути, каждый тип ANT+ или Bluetooth Smart, который вы когда-либо захотите привязать. А даже те, что не поддерживаются нативно, поддерживаются через приложения Connect IQ на часах. Например, можно добавить data field apps датчика температуры тела Core, apps сенсоров гидратации NIX, apps аэродинамических велодатчиков и так далее. Снова - огромная сила платформы Garmin в наши дни. А что касается нативного списка датчиков, вот он:

eBike (ANT+), Extended Display (ANT+), External HR (ANT+ & Bluetooth Smart), Footpod (ANT+ & Bluetooth Smart), Headphones (Bluetooth), inReach (ANT+), Cycling Lights (ANT+), Muscle O2 (ANT+), Power (ANT+ & Bluetooth Smart), Cycling Radar (ANT+), RD Pod (ANT+), Shifting (ANT+), Shimano Di2 (Propriety ANT), Smart Trainer (ANT+), Speed/Cadence (ANT+ & Bluetooth Smart), Tempe (ANT+), VIRB (ANT+), Golf Club Sensors (Garmin)

Как и раньше, можно сохранять несколько датчиков одного типа и давать им кастомные имена, если хотите. Например, мощность одного велосипеда я назову одним именем, другого - другим, и так далее.

Обратно, вы также можете транслировать свой пульс с Forerunner 965 на сторонние apps/устройства, используя стандартные ANT+ и Bluetooth Smart. Например, если хотите транслировать в Zwift или Peloton - можно нажатием кнопки. Аналогично можно транслировать на Garmin Edge (или любой велокомпьютер). Я настроил определённые профили (indoor cycling), например, автоматически транслировать HR, чтобы подхватить его в Zwift, если захочу.

А в случае бега можно также транслировать темп бега для бега на беговой дорожке в помещении (снова с Zwift).

Теперь, когда вся эта тренировка сделана, можно сохранить её. В качестве старта вы получите сводку тренировки на часах на куче графических страниц:

Дополнительно ещё больше данных можно увидеть потом в Garmin Connect (app или сайт), вот так:

Далее, если у вас есть сторонние apps вроде Strava или TrainingPeaks, можно настроить аккаунт так, чтобы файлы тренировок автоматически пересылались туда - они появляются примерно через 1-2 секунды (реально). Это суперпросто, и именно так я настраиваю аккаунты (в моём случае, правда, Strava по умолчанию Private для всех новых активностей, чтобы потом обновлять их как захочу).

Итак, тренировка завершена - давайте углубимся в метрики тренировочной нагрузки и восстановления: это уже совсем другой клубок воска.

В сумме встроенные Running Dynamics и широкая поддержка датчиков закрывают почти все сценарии, с которыми сталкивается endurance-атлет в повседневных тренировках и гонках.

Метрики тренировочной нагрузки и восстановления:

С каждым следующим устройством Garmin число метрик, связанных с тренировочной нагрузкой, растёт. И Forerunner 965 не исключение: он добавляет Training Load Ratio и Chronic Training Load. К счастью, эти две относительно легко объяснить. Всё это поверх существующих кусков Training Readiness и Training Status (2.0), которые в прошлом году добавили на Forerunner 955.

Здесь многое нужно переварить, но в двух словах: в прошлом году Garmin существенно переработал, как работают Training Status, Training Load и куча связанных метрик. На первый взгляд вы, скорее всего, просто увидите новые метрики Training Readiness и HRV Status и предположите, что всё остальное то же самое. Но были фундаментальные сдвиги в этих метриках, которые пытаются снизить шанс получить сообщение Unproductive, когда вы просто в тяжёлом тренировочном блоке. И если смотреть на успех этого примерно 8 месяцев спустя, большинство согласится: Training Readiness - огромный шаг вперёд и, можно спорить, лидирует в индустрии в том, как показывать данные нагрузки/восстановления для endurance-спорта.

Как и у всех алгоритмов или концепций нагрузки/восстановления, по-прежнему есть крайние случаи и странности. Они всегда будут. Это ничем не отличается от тренировочной философии: всегда будут разные мнения о том, как тренироваться.

Сначала, впрочем, есть несколько базовых концепций, которые нужно кратко объяснить, а затем глубже в остальной части раздела:

Training Readiness: Эта метрика стремится быть вашим «одним окном», чтобы решить, тренироваться ли сегодня. Она смешивает сон (против и краткосрочной, и долгосрочной истории), Recovery Time, HRV Status, Acute Load и Stress. Коротко: можно «взорвать» одну категорию (плохо) и при этом не обязательно убить следующий тренировочный день. Но не все категории созданы равными.
Training Status: Смотрит на acute load, HRV status, load focus и тренды VO2Max. Здесь меньше про «стоит ли тренироваться» и больше про то, как вы тренируетесь. То есть: слишком много высокой интенсивности или слишком много низкой? Именно это даст unproductive status. Иными словами, как тренер смотрел бы на ваш тренировочный лог, игнорируя большинство «жизненных/ощущенческих» метрик.
HRV Status: Измеряет ваши значения HRV постоянно во время сна, а затем сравнивает их с 3-недельным baseline, вплоть до 90-дневного скользящего окна. Одна ночь с алкоголем не обваливает этот score, но три ночи вечеринок не удержат вас в зелёном.
Acute Load: Смотрит на нагрузку за последние 7 дней, только теперь нагрузка «сгорает» динамически. То есть тяжёлый тренировочный день 7 дней назад гораздо менее влияет на score, чем тяжёлый день вчера. Раньше это называлось 7-Day Load, теперь - Acute Load.
Chronic Load: Смотрит на историю последних 28 дней, хотя, как и Acute Load, тоже взвешена внутри 7-дневных кусков. Самый простой способ думать: по сути усреднение этих Acute Load кусков для каждой из последних 4 недель по отдельности.
Load Focus: Показывает, в какие категории попали ваши тренировочные усилия за последние 4 недели. Это Anaerobic, High Aerobic и Low Aerobic. По сути, вам нужна сбалансированная тренировочная «диета», чтобы становиться быстрее. Просто бегать тяжело/на все каждый день быстрее вас не сделает. Это лишь приведёт к травмам и замедлению.
Recovery Time: Считает, сколько времени вам нужно до следующей hard-intensity тренировки. Как часто неправильно понимают: это не до следующей тренировки вообще, а именно до следующей тяжёлой. В целом то же, что и раньше. Исключительно хороший сон может ускорить это, и наоборот - очень стрессовый день может замедлить.

Здесь много метрик - можно спорить, слишком много. Но если отложить количество, у большинства из них действительно есть смысл, даже если они запутывают. Если бы я отступил назад и смотрел, на чём фокусироваться, это по сути просто новый статус Training Readiness. Прежде чем углубляться в него, я ранее покрывал компоненты HRV Status в обзоре Forerunner 955 здесь, так что это хорошее место, чтобы погрузиться в тот компонент.

Идея Training Readiness - взять кучу компонентов под один «зонтик» и понять, насколько вы «готовы» «тренироваться» в эту самую секунду дня. Значение будет сдвигаться в течение дня (выше, если вы ничего не делаете, ниже, если сделали тренировку). Score складывается из всех знакомых товарищей: Sleep, Recovery Time, HRV Status, Acute Load, Sleep History и Stress History:

Каждый из компонентов взвешен по-разному и против разных временных рамок. Вот разбор:

Понимание этих базовых блоков нагрузки и восстановления критично, прежде чем полагаться на Training Readiness как на ежедневный ориентир.

- Sleep: Этот пункт конкретно смотрит на сон прошлой ночи
- Recovery time: Смотрит на ваше Recovery time в часах (на основе тренировок, но может ускоряться при хорошем восстановлении)
- HRV Status: Сравнивает ваш 7-дневный тренд с историческим трендом
- Acute Load: Смотрит на 7-дневный тренд, взвешенный в сторону «свежести»
- Sleep History: Смотрит на прошлую ночь против предыдущих 2 ночей истории сна
- Stress History: Смотрит на недавние дневные данные (исключая ночные показания)

Снова идея: вы можете понять, что влияет на вашу readiness к тренировке, и ожидаемо ли это. Если вы на тренировочном сборе, ожидаете высокий Acute Load и, вероятно, высокое recovery time тоже. Но надеетесь, что остальные статы нормальные/хорошие. Так можно решить, продолжать или нет. А если всё выглядит как красный dumpster fire - тогда, наверное, лучше тренироваться на диване.

Теперь, помимо сна, то, на что я смотрю чаще всего, - Acute Load. На первый взгляд можно подумать, что это просто переименованный 7-day Load, но это не совсем покрывает, что он реально делает. Да, он показывает 7-дневную нагрузку, но нагрузка сгорает динамически. В прошлые годы, если у вас был большой ride 6 дней назад, эта нагрузка учитывалась в общей 7-дневной нагрузке так, будто она случилась вчера. А с Acute Load она взвешена так, чтобы «сгореть» за несколько дней - логично. Потому что неделю спустя маловероятно, что тот большой ride всё ещё на вас влияет. Смысл - снизить огромные качели, которые раньше случались в панели Training Status, когда большая тренировка недельной давности исчезает и вы мгновенно переходите из Productive в Unproductive за считанные секунды.

Вот мой acute load: видно, что на прошлой неделе была лёгкая неделя, а эта уже выше, потому что тренировки длиннее/тяжелее. Зелёная часть - мой «туннель», по сути безопасная зона тренировочной нагрузки (верх и низ). UI-рендеринг Garmin здесь немного трудно разглядеть, потому что мой туннель очень широкий.

Это затем вливается в новые Chronic Load и Training Load Ratio на Forerunner 965. Ваш Chronic Load - просто среднее этих 7-дневных кусков, но за последние 28 дней. Он помогает понять, не наращиваете ли вы нагрузку слишком быстро. Раньше это было как-то видно иначе через страницу «4 Week Load Focus», но в другой категоризации типов нагрузки. Теперь это простой gauge:

Если два числа (Acute и Chronic) совпадали бы точно, это было бы 1.0. В моём случае они не совпадают, и в теории число выше должно быть 1.091 - но Garmin говорит, что округляет вниз, так что становится 1.0 вместо 1.1. В любом случае оно всё ещё в «зелёном», потому что зелёный диапазон 0.8-1.5 (поэтому маркер gauge слева, а не по центру). Это также видно в Garmin Connect Mobile, хотя у меня сейчас на iOS несколько сломано и не показывает числовые значения ниже. Garmin говорит, что ловит этот баг.

Видно, как суммарный Acute Load выше совпадает с тем, что у меня в 4-week Load Focus, который категоризирует тип тренировки:

Затем перематываем на день вперёд и несколько тренировок - видно, что load ratio вырос после большого дня с bike/run/swim:

Всё это затем сворачивается обратно на страницу Training Status. Эта страница стремится показать, полезен ли тип тренировок, которые я делаю, для того чтобы становиться быстрее. Будут сообщения вроде Productive, Unproductive, Maintaining и т.д. Сейчас у меня «Maintaining», потому что, по-видимому, значение VO2Max «Steady» (то есть ни вверх, ни вниз). Так что даже при хорошем HRV Status, хорошем Load Focus и нормальных остальных вещах, раз система думает, что VO2Max никуда не идёт, я не «Productive».

И вот тут всё может немного развалиться. В моём случае я определённо становлюсь быстрее за последние два месяца. И FTP-тесты, и собственный race predictor Garmin это довольно легко показывают. Тренировочная нагрузка за два месяца была существенной, но измеренной. Но значения VO2Max «застряли» по Garmin Connect с ноября (4 месяца назад). Я не один такой. И из-за этого Training Status в каком-то смысле сломан. Поэтому я в основном игнорирую его и фокусируюсь на Acute Load и Training Readiness, которые более осязаемы. И всё это ещё без учёта того, что фактические значения VO2Max, которые система сейчас даёт мне, довольно низкие по сравнению с моими беговыми темпами и FTP (или просто низкие по сравнению с тем, что было до ноября, когда объём осенних тренировок был низким).

Поэтому Acute Load, Chronic Load и Load Ratio стоит смотреть вместе, а не изолированно, особенно если Training Status «застрял» из-за VO2Max.

Последняя область, которую стоит упомянуть, - Recovery Time. В целом она мало изменилась по сравнению с прежним, но мне нужно кратко её выделить, потому что теперь она гораздо важнее в score Training Readiness. Recovery time показывает время восстановления на основе тренировок. По сути, это ваше время восстановления до следующей hard-тренировки, в часах. Оно может ускориться после хорошего ночного сна или замедлиться после плохого сна или очень стрессового дня:

При всём при этом, отложив в сторону мои текущие баги VO2Max, Training Readiness и Acute Load довольно ценны для меня изо дня в день. Я смотрю на Training Readiness каждое утро как на грубый «gut check» того, где я нахожусь с точки зрения восстановления и подготовки к следующей большой тренировке. Однако я также не использую это как единственный источник, чтобы решить, тренироваться или нет. Это лишь один вход данных - затем я накладываю поверх свои 15+ лет знаний о тренировках и гонках.

Но я действительно нахожу, что это часто хорошо напоминает мне, когда тело реально «убито», или, наоборот, когда я по-настоящему восстановился (в основном после нескольких дней отдыха). Единственный минус? Как-то на Forerunner 965 ни Training Readiness, ни Acute Load, ни Training Load Ratio, ни любая другая метрика Training Status не доступны как data component на циферблате. Раньше это было на Forerunner 955 и других часах, но не здесь. Надеюсь, они это изменят.

Карты и навигация:

Forerunner 965 несёт те же встроенные функции карт, что и Forerunner 955, включая бесплатные загружаемые карты (через WiFi/USB) практически для каждого региона Земли. Это топографические trail-карты, которые включают и topo terrain data, и city/road data. По сути, все данные, которые нужны для любых non-boating/non-aviation приключений.

По умолчанию устройство придёт с предзагруженными картами вашего региона. У Forerunner 965 32 ГБ встроенной памяти - более чем достаточно для карт, музыки и миллиарда часов записи активностей. Для контекста - размеры основных загружаемых регионов:

TopoActive North America: 9.1 ГБ
TopoActive Europe: 10.4 ГБ (*см. обновление ниже по разбивке Европы)
TopoActive THID: 2.5 ГБ
TopoActive MENA: 1.4 ГБ
TopoActive Australia & New Zealand: 1.8 ГБ
TopoActive Africa: 4.4 ГБ
TopoActive Japan: 3.8 ГБ
TopoActive Hong Kong & Macau: 17 МБ (да, мегабайты)
TopoActive South America: 6.0 ГБ
TopoActive Taiwan: 96 МБ
TopoActive Korea: 213 МБ
TopoActive SGMYVNPH (Singapore/Malaysia/Vietnam/Philippines): 1.3 ГБ
TopoActive China Mainland: 663 МБ

Кроме того, в Европе Garmin ещё сильнее разбил регионы, если хотите меньшие куски. Они несколько пересекаются, чтобы было проще получить нужный регион. Либо можно просто скачать всю Европу, как выше:

Europe Whole: 10.4 ГБ
Europe West: 6.3 ГБ
Europe Central: 6.4 ГБ
Europe East: 6.2 ГБ

Вот как выглядит разбивка регионов карт для Европы:

Чтобы изменить, какие карты на устройстве, зайдите в settings > Maps > Map Manager. Это позволяет добавлять/удалять карты через WiFi. Либо можно через USB и приложение Garmin Express. Все эти карты бесплатны для скачивания.

Как только вы выберете карту на устройстве, загрузка начнётся после подключения к зарядке. В целом это не быстрая операция. А через USB с компьютером идёт гораздо быстрее. По сути, WiFi chipset/антенна на часах не очень рассчитаны на big-bandwidth операции (они рассчитаны на энергоэффективность). Поэтому через компьютер скачивается куда быстрее.

Теперь, когда всё настроено, посмотрим опции карты во время активности. У каждого sport/activity профиля могут быть разные mapping-опции. По умолчанию, например, профиль «Run» не показывает карту, но её легко добавить/включить, чтобы она всегда была. А у Hiking она по умолчанию показывается. Далее: по умолчанию touchscreen на спортивных профилях не включён, пока вы вручную не включите его на этом профиле (или глобально для всех). Однако в случае карт можно в любой момент тапнуть, чтобы «включить» экран карты. Таким образом можно двигать карту пальцем, как удобно.

Что касается карт, Forerunner 965 использует более высокое разрешение дисплея, чтобы показывать больше данных на том же уровне зума. Посмотрите фото ниже: Forerunner 955 (верхний левый), Forerunner 965 (верхний правый) и Epix (низ) - все на уровне зума 300 м. Видно, что на Forerunner 955 на этом уровне почти нет деталей:

Но когда я спускаюсь до уровня 200 м, на Forerunner 955 снова появляется больше деталей:

Снова - мелкие пункты, но стоит упомянуть. Также стоит: Forerunner 965 на данный момент не поддерживает новые спутниковые карты Garmin Outdoor+. Этот новый «Outdoor+» - просто переименование того, что раньше называлось Birdseye maps, и существует уже десять с лишним лет. Тогда это был subscription-сервис, и даже сейчас остаётся. Garmin просто добавил поддержку этих карт на устройства серии Fenix 7/Epix, но у Forerunner 965 этого пока нет.

В любом случае, когда речь о courses/routing, курсы можно создавать в миллионе разных мест/способов. Будь то Garmin Connect, Strava, Komoot, GPX-креаторы и т.д. Все они в итоге приводят к тому, что курс появляется в «Navigation» на Forerunner 965. Это то же место, где можно навигироваться к Point of Interest (используя встроенную базу на часах), создать round-trip курс на заданную дистанцию по heat maps, маршрутизировать по прошлой активности, сохранённой локации, конкретным GPS-координатам, Sight ‘N Go или просто выбрать случайную точку на карте:

В моём случае я создал курс этого конкретного бега через jungle/woods:

Создав курс, можно загрузить его и увидеть детали: elevation profile, дистанцию, Map, Climbs и многое другое:

Пока вы навигируете курс, будете получать подсказки на каждый поворот автоматически по мере приближения. Дистанция подсказки зависит от вида спорта. Например, в беге/хайкинге подсказка примерно за 50 метров, а в вело - примерно за 150 м.

На карте также виден точный маршрут, и здесь я тапнул, чтобы двигать карту пальцем - включая зум in/out.

Forerunner 965 поддерживает Next Fork: это значит, что часы автоматически покажут дистанцию до следующей «развилки» на тропе, даже без загруженного course/route. Полезно просто для awareness на хайке или trail run, чтобы не уйти с курса. Хотя если course/route загружен, часы предупредят, когда вы уйдёте слишком далеко off-course.

За последний год я использовал кучу разных часов Garmin на довольно эпических хайках, ride и trail runs. В том числе через горные перевалы ночью - включая Garmin Forerunner 955, Epix, Fenix 7 и Enduro 2. У всех есть небольшие различия в том, как они подают информацию, но практически все довольно просты в использовании. С прошлой осени Garmin говорит, что старался сблизить две продуктовые линейки (Fenix/Epix и Forerunner) в том, как работают некоторые из этих функций.

Например, Forerunner 955/965 теперь корректно сохраняют уровень зума карты, когда вы ставите его ниже/выше. Прошлым летом/осенью этого не было (а на Fenix 7/Epix/Enduro 2 - было). Это сводило меня с ума, когда я пытался пользоваться картами глубоко в Альпах. К счастью, это исправлено. Но даже до этого вы можете использовать любое из этих устройств до их батарейного потенциала на длинных треках в сложном рельефе.

В итоге картография Forerunner 965 остаётся одной из сильных сторон линейки: бесплатные региональные карты, навигация по курсам, Next Fork и ClimbPro-связанные сценарии делают часы пригодными и для городских маршрутов, и для длительных trail-выходов. Главное - заранее загрузить нужные регионы и привыкнуть к управлению зумом и touch на карте во время активности.

Точность GPS:

Пожалуй, нет темы, которая вызывает столько обсуждений и страсти, как точность GPS или пульса. Часы могут развалиться и бить током, но если покажут вас не на той стороне дороги? О нет, на вас обрушится ярость интернета!

На точность GPS можно смотреть разными способами, но я предпочитаю смотреть на неё через ряд устройств в реальных сценариях на огромном числе активностей. Я использую 2-6 других устройств одновременно, пытаясь получить ясную картину того, как данный набор устройств справляется с условиями конкретного дня. Условия включают всё: от укрытия деревьями/зданиями до погоды.

За годы я продолжал подкручивать методологию GPS-тестов. Например, я не ставлю два устройства рядом на запястьях - это может влиять на сигнал. Вместо этого часто несу другие устройства за ремешки или креплю их к плечевым лямкам hydration pack или рюкзака. Плюс ношение нескольких часов на одном запястье хорошо известно тем, что портит точность оптического HR.

Обычно я тратил бы много времени, показывая график за графиком идеально хороших runs/rides/hikes. Но в этот раз сэкономлю вам (и себе) кучу времени. Потому что, честно, они все идеальны. Тем не менее, если хотите смотреть data sets - можете. В случае Forerunner 965 я использовал относительно новую функцию Garmin SatIQ. Это значит, что multiband/dual-frequency GNSS включается, когда нужно, а затем экономит батарею менее «прожорливым» GPS, когда не нужно. Во всех моих тестах с прошлого лета эта функция по сути spot-on в scaling up/down. Просто нет нужды форсировать multiband GPS на устройствах Garmin. Я делал горные треки и тесты в глубоком городе - и оно ровно попадает и туда, и туда по scaling up/down.

Снова: всё здесь использует SatIQ (что запутанно отображается как «AutoSelect» в GPS-меню Garmin), и поэтому multiband включается, когда нужно, и батарея экономится, когда не нужно. У меня много сетов из многих тренировок - но чтобы сэкономить вам (и мне) время: проблем здесь нет. Как и с FR955 - всё spot-on. Всё же быстро покажу несколько сетов и дам ссылки на больше, если хотите копнуть.

Сначала - tempo run, который я делал, начиная в forest/jungle первые пару километров, затем более suburban. Вот jungle:

А затем high-level GPS-трек:

В jungle устройства расходятся всего на пару метров, но все очень-очень близко - правда, жаловаться не на что:

Когда я перехожу в suburbia, видно, что они в основном даже держатся в границах тротуара:

Снова: жалоб нет. Ни на другом data set на относительно похожих/близких дорогах/тропах - всё ровно там, где я ожидаю.

Далее - ride, который я делал. Практически это скучный GPS-трек: туда-обратно, туда-обратно, туда-обратно по узкой дороге вдоль побережья несколько часов. В теории это должно быть легко. Но эй - куча GPS-устройств косячила и на более простых вещах. Идея здесь - увидеть, насколько идеальны эти 6 проходов (road cycling):

А если посмотреть на случайные кусочки дороги - ответ ясен: реально чертовски идеально. Буквально держит все треки на правильной стороне маленькой beach road в обоих направлениях:

Даже крошечный разворот в конце идеален. Снова: смотрите размер машин/парковочных мест для контекста, насколько это маленькое пространство:

Эти результаты также зеркально повторились на другом ride, который я делал неделю назад в том же месте. О, и ради интереса - график батареи здесь: показывает около 20 часов оценочной автономности (включая LiveTracking и датчики мощности). Эти 20 часов on-spec. Также заметьте: когда я выкрутил яркость Edge 1040 на полную, он прожигает батарею. Я делал фото для другого обзора и хотел, чтобы на камере их было легче видеть:

Наконец, после вчерашнего ride и run я вышел на openwater swim. В теории это было бы примерно 1500-2000 м. На практике закончилось уже после жалких 90 метров:

Это из-за тигровой акулы, которую заметили меньше чем в 100 метрах от меня ближайшие beachgoers, и они привлекли моё внимание, чтобы выйти на берег. Я решил отложить этот swim. Повторю через несколько дней в другом месте без wildlife, которое хочет меня убить, и обновлю здесь соответственно.

Также добавлю больше city sets, когда будет возможность, в ближайшие недели.

(Примечание: все графики в этих разделах точности созданы с помощью инструмента DCR Analyzer. Он позволяет сравнивать power meters/trainers, пульс, каденс, скорость/темп, running power, GPS-треки и многое другое. Вы тоже можете использовать его для своих сравнений гаджетов, подробнее здесь.)

Подводя итог по GPS: в режиме SatIQ Forerunner 965 стабильно держит трек на уровне лучших устройств Garmin, не заставляя постоянно включать самый прожорливый multiband-режим. Для большинства беговых, вело- и хайк-сценариев это означает точные дистанции и аккуратные карты маршрутов без лишней тревоги о батарее.

Точность пульса:

Прежде чем перейти к результатам тестов, отметьте: точность оптического HR-датчика довольно сильно различается от человека к человеку. Такие аспекты, как цвет кожи, плотность волос и позиция, могут влиять на точность. Позиция и то, как надет ремешок, - *самые важные* элементы. Устройство с оптическим HR должно сидеть snug. Не обязательно оставлять следы, но палец под ремешок не должен проходить (по крайней мере во время тренировок). В остальное время дня можно носить чуть свободнее.

Одно из того, что поможет Forerunner 965 по сравнению с чем-то вроде серии Fenix 7, - Forerunner 965 легче. В целом более тяжёлые часы сильнее подпрыгивают и поэтому сложнее с точностью оптического HR. Тем не менее, в тестах Fenix 7/Epix я видел практически равные результаты на разных размерах.

Между тем, для тестов точности HR я обычно ношу нагрудный ремень (либо Polar H10, либо Garmin HRM-PRO Plus), а также другие часы с оптическим HR на бицепсе (часто Whoop 4.0 band). Обратите внимание: числа, которые вы видите в правом верхнем углу графиков ниже, - *не* средние, а просто точная точка, над которой сидит мышь. Все эти данные анализируются через DCR Analyzer, подробности здесь.

Начнём с чего-то относительно базового для разогрева - в данном случае относительно steady-state бег 14 км (можно кликнуть на любой из этих data sets, чтобы копнуть глубже). И FR265, и FR965 абсолютно совпадают с нагрудным ремнём:

Единственный сенсор, который немного «поплыл», - ремень Whoop 4.0 ближе к концу, когда я ушёл в один из интервалов (короткие спринт-интервалы каждые несколько километров).

Далее - tempo run. Здесь я наращивал скорость, затем снижал на cool-down. Как видно, график пульса здесь безупречен и у Forerunner 265, и у Forerunner 965:

Теперь - один бег, который показывает солидные провалы оптического HR (из многих runs, которые идеальны). В данном случае я делал 6×400 м длинные интервалы на довольно высокой интенсивности (на асфальте), затем 4×200 м интервалы на balls-to-the-wall скорости. Видно, что FR965 показывает некоторую latency на части 400 м интервалов, а затем реально страдал на части 200 м. FR265 показал лишь очень minor latency на нескольких интервалах, но в остальном вышел чистым. Моя догадка: если повторить эту тренировку в другой день и поменять, какие часы на каком запястье, могу увидеть противоположные результаты.

Помните: когда оптический HR fail'ится, он обычно «цепляется» за каденс бега, и в данном случае каденс был довольно hard/high, а разница между левой и правой ногой могла оказаться достаточной, чтобы сбить. Другие чуть менее болезненные интервалы, которые я делал, различий не показали. Но попробую ещё таких в ближайшие дни… специально для вас.

Затем - этот VO2Max interval ride на станке. Как видно, он тоже скучно идеален и для FR265, и для FR965:

Далее - road cycling ride. Это удивительно хорошо. Полагаю, в каком-то смысле мне пора перестать удивляться оптическому HR Garmin на шоссейном вело. Он был довольно хорош в большинстве случаев последний год, и это не исключение. Я также вкинул несколько hard sprints каждые 20 минут ради fun (на в остальном mostly steady-state ride):

Есть горстка крошечных bobbles на пару секунд то тут, то там, но, честно, это реально хорошо и для FR265, и для FR965. Также видно пару секунд latency на спринте, но снова: большинство конкурентов не выдадут ничего похожего для wrist-based optical HR.

О, наконец, раз уж некуда больше пристроить: вот быстрое сравнение между Running Dynamics с запястья и Running Dynamics нагрудного ремня HRM-PRO Plus на одном и том же беге. Сначала GCT. Видно, что довольно близко - за исключением ходьбы. В этих двух секциях wrist-based развалился:

То же верно для vertical oscillation. Не ровно то же, но в ballpark:

И наконец vertical ratio - снова очень похоже, ходьба tricky:

Снова: я по-прежнему не уверен, кто именно реально использует Running Dynamics - но если это вы, то, скорее всего, можете использовать wrist-based без большой разницы в большинстве сценариев.

Что касается точности пульса, мы продолжаем видеть улучшения Garmin здесь, до точки, где для большинства тренировок, где я не тестирую/сравниваю что-то специально, я использую оптический HR-датчик - даже на большинстве tough interval workouts (исключая этот конкретный сет 400 м выше, но обычно я делаю больше 800 м или длиннее; в тот день просто был spicy). Снова: в целом для моего типа кожи/запястья это достаточно хорошо, что я вижу почти negligible различия между ним и нагрудным ремнём. Но, очевидно, не всегда идеально (как и нагрудные ремни не всегда идеальны - особенно в более холодную погоду).

Итог по пульсу: оптический датчик Elevate V4 на Forerunner 965 в большинстве повседневных и интервальных работ даёт достаточно надёжные данные для тренировок на выносливость. Если вы часто делаете очень короткие спринты или тренируетесь в условиях, где ремешок смещается, нагрудный ремень по-прежнему остаётся золотым стандартом, но для широкого круга сценариев wrist HR уже выглядит зрелым решением.

Forerunner 965 против Garmin Epix:

Ищете полное детальное сравнение Garmin FR965 и Garmin Epix?

Без проблем! У меня есть огромный отдельный пост об этом, а также видео выше. На самом деле между ними 65+ различий. Есть крупные пункты - размер экрана и спортивные режимы, или просто разница в цене $400. И очень мелкие - например, как перечисляются списки внутри часов. Я покрываю все это и всё, что между ними.

Погружайтесь в тот полный пост здесь.

Итоги:

Во многих смыслах Forerunner 965 - безопасный ход для Garmin. Они берут существующую AMOLED-технологию экрана от Epix и родственных устройств, чуть увеличивают размер, а затем сочетают это с существующим софтом Forerunner 955. Конечно, есть некий polish в UI, чтобы использовать преимущества AMOLED-дисплея, но многое из этого уже было на серии Epix. Garmin подбросил несколько новых очень minor программных функций для Forerunner 965 (например, load ratio и native running dynamics), но даже они уходят на остальные current-gen устройства в запланированных обновлениях прошивки.

Будучи safe bet, неудивительно, что всё это хорошо работает. Большая часть уже отточена где-то ещё. И хотя sibling Forerunner 955 имел некоторые небольшие firmware bumps в последний месяц или около того, они не повлияли на мои тесты здесь (и даже на мой существующий Forerunner 955). Как обычно, при таком числе функций одни люди ловят определённые баги, которые другие не видят - и наоборот. Горстка багов, которые я поймал, были очень minor (некоторые отсутствующие chart labels на страницах Load Ratio) или в основном связаны с финальными puzzle pieces переработанного Physio TrueUp.

Чего здесь не видно - так это того, что Garmin выходит «на край». Здесь нет LTE-функциональности, как на Garmin Forerunner 945LTE или в более advanced форме в детском activity tracker Garmin Bounce. Нет и ECG, недавно запущенного в Garmin Venu 2 Plus. Нет динамика или микрофона, как у Venu 2 Plus. Нет фонарика, как в higher-end Fenix 7X. Нет и беспроводной зарядки, как на новом Vivomove Trend. Это всё puzzle pieces теоретических dream smartwatch, которые Garmin, кажется, раскладывает на столе, но ещё не собрал в одно устройство. Несомненно, такие dream-часы, вероятно, сначала приземлились бы как Fenix, MARQ или Epix, а не Forerunner. Но с другой стороны, детский activity tracker за $149 с LTE и AMOLED-дисплеем частично сносит эту логику.

Суть в том, что Forerunner 965 - безопасный вариант не только для Garmin, но и для атлетов. Это скромное, если не minor, обновление, построенное на combined platforms двух proven часов (Forerunner 955 и Epix), и в моих тестах до сих пор показывало почти идентичные результаты этим успешным и любимым часам. Точность GPS продолжает быть (легко) industry-leading, особенно в battery-friendly режиме SatIQ. И точность пульса тоже продолжает быть почти surprisingly сильной.

Так что для кого-то вроде меня, кто год качался туда-сюда между Garmin Epix ради AMOLED-дисплея и Garmin Forerunner 955 ради меньшего размера и лёгкого дизайна, Forerunner 965, кажется, хорошо закрывает задачу.

На этом - спасибо, что прочитали!

Если резюмировать ещё раз: Forerunner 965 - это практичный выбор для атлета, которому нужен яркий AMOLED, длинная батарея Garmin-уровня, точный GPS и полный набор тренировочных метрик без перехода в более тяжёлую и дорогую линейку Fenix/Epix. Для многих это именно тот баланс, которого не хватало между 955 и Epix.

Это перевод статьи - Garmin Forerunner 965 In-Depth Review: Now with AMOLED Display!.