Venu 3: подробный обзор - сон, пауэрметры и не только

Garmin только что выпустила новую серию Venu 3, которая снова предлагает два отдельных размера, и при этом добавляет целый набор функций - часть из них мы впервые видим на wearable Garmin. Сюда входят nap tracking / detection, новый Sleep Coach и даже вечерний Daily Summary (примерно как Morning Report, но ночью).

Часы также расширяют возможности в целом ряде спортивных / фитнес-областей: расширенные спортивные профили, поддержка датчиков и новая поддержка wheelchair push tracking и handcycle sport tracking. Плюс компания перенесла ряд любимых функций с топовых часов: Morning Report, меню Recents и экранный «фонарик».

Я тестировал оба размера часов с помощью жены в наших тренировках, чтобы понять, как они выглядят. Это включает не только повседневную носибельность и usability, но и проверку, работают ли реально новые функции вроде Sleep Coach, плюс, конечно, тесты точности пульса и GPS.

Как обычно, эти часы - media loaner, и вскоре они вернутся в Garmin. После этого я куплю свои для любых будущих тестов. Если обзор оказался полезным, можете использовать ссылки внизу или подумать о том, чтобы стать DCR Supporter - это делает сайт без рекламы и даёт доступ к почти еженедельной закулисной видеосерии из DCR Cave. И, конечно, это делает вас awesome.

На этом давайте перейдём к делу и подробно разберём, что нового, как часы работают каждый день и насколько точны GPS и пульс.

Что нового:

Venu 3 - довольно существенный скачок по функциям относительно Venu 2 Plus, хотя эта перспектива будет зависеть от того, насколько вы «спортивны». Да, есть новый headliner Sleep Coach и связанные функции. Но основная масса новинок на самом деле более sport-focused и на первый взгляд чуть менее очевидна. Вот что изменилось по сравнению с Venu 2 Plus (который, напомню, представил speaker / mic для звонков и voice assistant, если телефон в зоне досягаемости):

- Вернулись два предлагаемых размера (41 мм и 45 мм)
- Добавлена функция Sleep Coach, включая sleep recommendation factors
- Добавлена поддержка nap detection (наконец-то у Garmin!)
- Добавлена поддержка HRV tracking (ночью)
- Добавлен Morning Report
- Добавлен Daily Summary report (новинка для Garmin)
- Добавлено Recovery Time (для спорта)
- Добавлена функция Workout Benefit (говорит, какую пользу дала конкретная тренировка)
- Добавлено создание interval workout на часах (плюс уже существующая поддержка downloadable structured workouts)
- Добавлены Perceived Exertion ratings / tracking после тренировки
- Добавлена поддержка power meter (ANT+ и Bluetooth Smart)
- Добавлена поддержка smart trainer (ANT+ FE-C)
- Добавлена поддержка eBike sensor (ANT+)
- Добавлена поддержка отслеживания wheelchair pushes, а также wheelchair sport-specific workouts
- Добавлено «Recents» - быстрое переключение между виджетами
- Добавлена поддержка Jetlag Advisor
- Добавлено больше новых live watch faces
- Добавлен ряд новых спортивных профилей (openwater swim, handcycle и т.д. - список ниже)
- Добавлена новая guided Meditation Activity
- Расширена функция Shortcuts
- Добавлена возможность переключаться между мелким и крупным шрифтом текста
- Добавлен quick-access Flashlight (через экран, без dedicated LED flashlight)
- Добавлены фото в текстовых сообщениях (только Android)
- Переработан user interface рядом разных способов
- Переход на новый Garmin Elevate V5 optical heart rate sensor
- GPS-датчик переключён на multi-GNSS (но не multi-band)
- Убрана функциональность ECG (sorta, объяснено ниже)
- Существенно увеличена smartwatch battery life: до 14 дней с 9 дней на larger model и до 10 дней на Venu 3S
- Слегка увеличена GPS battery life с 24 до 26 часов на larger model
- Увеличен размер экрана с 1.3" до 1.4" (для Venu 3, и 1.2" для меньшего Venu 3S)
- По-прежнему два размера: Venu 3 на 45 мм и Venu 3S на 41 мм
- Цена остаётся той же - $449 USD за любую модель

Что касается удаления ECG: эта история чуть «complicated». Коротко: когда Garmin перешла с существующих ELEVATE V4 (с некоторым ECG-related hardware на Venu 2 Plus), новый Garmin ELEVATE V5 ещё не сертифицирован для ECG. Технически Garmin, вероятно, не обязана recertify между этими двумя датчиками внутри FDA SaMD program, но практически Garmin всегда была очень risk-averse компанией. Поэтому на данный момент у Venu 3 функция ECG не включена. Однако у нового датчика (того же, что на Epix Pro и Fenix 7 Pro) есть нужное hardware для ECG, если / когда Garmin захочет включить такую функцию. Garmin официально не может сказать, будет ли и когда unit когда-либо получит такую функцию, поэтому если ECG вам действительно-действительно нужен - я бы подождал, пока что-то изменится. Но как Garmin уже заявляла раньше, они keenly aware, насколько ECG важен на smartwatches вперёд. И если Garmin будет делать revalidation, они смогут сделать это гораздо быстрее, чем в первых раундах approvals, потому что нужно лишь доказать, что продукт «substantially similar».

В любом случае, вот официальные battery claims для обеих моделей:

Venu 3 (larger size):
Smartwatch mode: до 14 дней (5 дней display always-on)
Battery Saver Smartwatch mode: до 26 дней
GPS-Only GNSS mode: до 26 часов
All-Systems GNSS mode: до 20 часов
All-Systems GNSS mode with music: до 11 часов

Venu 3S (smaller size):
Smartwatch mode: до 10 дней (5 дней display always-on)
Battery Saver Smartwatch mode: до 20 дней
GPS-Only GNSS mode: до 21 часа
All-Systems GNSS mode: до 15 часов
All-Systems GNSS mode with music: до 8 часов

Всё усвоили? Отлично - дальше к использованию часов.

Основы:

(Видео выше - полный user guide по всем функциям часов: по сути walk-through этого обзора, но с фокусом на tips / tricks / how-to.)

Garmin Venu 3 и 3S идентичны по daily usage, button layout и всем остальным аспектам, кроме размера корпуса / экрана и battery life. Поэтому, когда я говорю о них, я имею в виду оба. Я тестировал larger Venu 3, а жена гоняла smaller Venu 3S в своих Ironman-тренировках.

Начиная с basic usage: на устройстве три кнопки плюс AMOLED display с touchscreen. Три кнопки - меньше, чем у многих non-Venu часов Garmin, где обычно пять кнопок. Тем не менее, во время спорта часы довольно легко управлять только кнопками; однако для non-sports usage вам понадобятся пальцы для свайпов и выбора виджетов или некоторых меню.

Грубо говоря, в default configuration кнопки делают следующее:

Upper right: быстрый tap - sports menu, long-hold - quick-access controls menu
Middle: быстрый tap - новое меню Recents, long-hold - Voice Assistant
Lower right: быстрый tap - «back / escape», long-hold - Settings

Также можно кастомизировать действие «swipe right» (и другие кнопки через Shortcuts); в моём случае я настроил это как flashlight. Кстати о «фонарике»: он использует дисплей как источник света, имеет три уровня белой яркости и один красный. Он не такой яркий / направленный, как у часов Instinct / Epix / Fenix с настоящими flashlight, но вполне функционален, чтобы ориентироваться в незнакомом hotel room посреди ночи.

Единственный nit: хотелось бы доступ через dedicated quick-access button (настраиваемую), а не как swipe - потому что я иногда случайно его активировал.

Что касается touchscreen: в сухих условиях работает хорошо, во влажных - so-so. Приятная часть: в wet sport conditions можно использовать dedicated buttons для всех inputs, так что touchscreen почти не нужен. А во время плавания touchscreen отключается. Я нашёл, что в дождь сложнее всего из-за лишних капель на экране. Тогда как просто в sweaty conditions (палец мокрый / потный, но нет кучи капель на экране) обычно работает достаточно хорошо. Учитывая, что лето в Амстердаме, кажется, закончилось ещё в июле, у меня было достаточно rainy workouts для тестов.

По visibility: у меня были и солнечные дни, и хмурые, и всё между. Пока прошлые AMOLED или LED displays (от многих компаний) имели проблемы с читаемостью на ярком солнце, для почти всех AMOLED, вышедших за последний год-два, это уже не так. И то же верно для Venu 3. Zero issues видеть его в bright sunny conditions. Отметьте: фото / видео AMOLED с чёрным фоном часов на солнце снимать сложно, потому что все современные камеры автоматически экспонируют / компенсируют остальную яркую сцену. Смысл: не переосмысливайте фото, которые видите. Если современный AMOLED (Venu 3, Apple Watch, Samsung Watch и т.д.) на солнце кажется плохо читаемым - фотограф просто не снял правильно. В real life он perfectly visible.

Однако есть один minor caveat: у AMOLED displays, включая Venu 3, по сути три режима:

1) On (с разными уровнями яркости)
2) Dimmed
3) Off

Для всего в этом обзоре я оставил brightness levels на default. Однако я поставил часы в Always-On display: когда поднимаю запястье, дисплей выходит на normal brightness, а когда опускаю - переходит в dimmed state. В dimmed state цифры всё ещё читаются, но на ярком солнце может быть сложнее. Просто повернув запястье даже на несколько миллиметров, это мгновенно решается, и для большинства людей это очень быстро становится полностью subconscious motion. И наоборот: AMOLED displays *намного* легче читать в dark / dim / indoor conditions, чем исторические MIP-based displays, которым в темноте нужна подсветка.

В итоге для повседневного ношения Venu 3 / 3S ощущаются как классические Venu-часы: три кнопки, AMOLED, touchscreen, и привычный Garmin Connect. Дальше мы перейдём к health-метрикам, сну, nap tracking и новым Sleep Coach / Daily Summary.

Отдельно отмечу: жест always-on / dimmed быстро становится привычкой. Для батареи always-on заметно дороже, но для повседневной читаемости времени это стоит того, если вы не хотите каждый раз поднимать запястье с полным жестом.

Default у Venu 3 - гасить дисплей, когда я опускаю запястье. Как можно ожидать, это довольно сильно влияет на battery life, снижая заявленные 14 дней до заявленных 5 дней. В моих тестах в always-on configuration эти заявленные 5 выглядят очень правдоподобно. Я получаю примерно 4 дня battery life, но в среднем около 90 минут GPS-тренировок в день (некоторые дни 2+ часа, некоторые - просто 1 час). Поскольку GPS-время заметно бьёт по батарее, мне кажется, что это on par с тем, где вещи должны быть. Зарядка часов примерно с 10% до mid-90% занимает у меня час. Также есть опция Battery Saver, если реально нужно выжать больше батареи:

Ок, со всем этим background в стороне - вот один из многих циферблатов. У Venu 3 есть ряд stock watch faces, включая и «live» циферблаты, и более static. Можно выбирать из них или из gazillion вариантов в Garmin Connect IQ app store.

Мне кажется, есть чуть больше пространства расширить stock data fields, которые можно выбирать на циферблатах. Apple здесь сделала лучше, сделав complications более доступными across all their watches, тогда как Garmin, кажется, хочет привязать это к покупке higher-end часов. Например, на Venu 3 я не могу поставить одно из data fields циферблата на HRV Status или Recovery (несмотря на то, что они предлагаются как виджеты), а на higher-end units - могу. Почему нет?

Дальше: чтобы получить доступ к виджетам и большей части health / fitness данных, просто свайпаете вверх снизу, чтобы увидеть widget glances. Они все настраиваемые и показывают маленькие snippets информации, которые затем можно тапнуть, чтобы увидеть full widget details с multiple pages.

Например, я могу тапнуть steps widget glance, чтобы увидеть больше info о шагах за сегодня, а также за последние несколько дней:

Точно так же я могу видеть все steps data и в Garmin Connect smartphone app, и на Garmin Connect website. Вот часть многих разных steps-related pages в app:

Всё это верно и для остальных виджетов: есть gazillion, которые можно скачать из app store - и 3rd party, и Garmin-made.

Многие из этих виджетов зависят напрямую или косвенно от optical heart rate sensor на задней стороне. Например, не только 24×7 heart rate tracking, но и metrics вроде breathing rate, stress, blood oxygen level и sleep. Есть и further metrics, которые используют его части - вроде recovery time. Вот этот optical heart rate sensor - новый Garmin ELEVATE V5, представленный ранее этим летом на Fenix 7 Pro и Epix Pro. Зелёный свет будет гореть 24×7 при tracking и будет stronger / brighter в workout modes для лучшей accuracy.

Этот sensor трекает heart rate (BPM), а также blood oxygen levels. Как отмечалось раньше, ECG он пока не делает, хотя hardware internals для этого есть. Нет official или unofficial guarantee, что Garmin включит ECG на нём, of course. Точно так же temperature tracking на нём сейчас не включён. Garmin не подтвердила, способен ли underlying sensor, но я предполагаю, что, вероятно, да. Temperature tracking обычно используется для women's menstrual cycle / health tracking - области, в которой Garmin historically led (massively), но в recent years отстала от competitors вроде Whoop и Oura и, to a lesser extent, Apple.

С точки зрения heart rate tracking это видно и на часах (на циферблате, dedicated widgets и во время workouts), и в app afterwards.

Конечно, один из компонентов, использующих heart rate sensor - sleep tracking. А Venu 3 расширяет sleep-related bits новым nap tracking, а также Sleep Coaching. Сначала - normal sleep tracking, который теперь включает и HRV tracking. Вам ничего не нужно делать, чтобы трекать sleep - просто засните. Когда проснётесь, увидите details сна: время, когда заснули, проснулись, а также estimated sleep phase / stages:

В моих тестах против Apple Watch Series 8, а также Oura V3 ring и Whoop 4.0 sensors, времена, когда я засыпал / просыпался, были largely correct. Время засыпания он всегда попадал точно, хотя все devices были slightly confused одно утро, когда я остался в кровати с телефоном чуть дольше. Они отметили это и как in-bed, и как asleep. Это было across all devices, так что, возможно, я extra-still Instagram time-burner. Но normally все devices хорошо совпадали по моему sleep tracking.

В сумме блок базового daily health tracking на Venu 3 стал заметно ближе к mid-range Forerunner: есть HRV, nap detection, Sleep Coach и более богатый morning / evening reporting. Это как раз те «health»-нововведения, ради которых многие смотрят на Venu 3, даже если спорт у них не главный приоритет.

Отметьте: я не валидирую точность определения фаз и стадий сна. Причина простая: technology для такой validation просто недостаточно точна. Используя prosumer-устройства вроде Dreem headband, вы получите только около 80% accuracy в best-case scenario. И даже so-called gold-standard clinical grade tracking ненамного выше, когда учитываются scoring differences между людьми, которые это score'ят. Поэтому as a general rule of thumb я предполагаю, что всё это incorrect, даже если sometimes correct.

Сложность, конечно, в том, что Garmin (и другие компании) сильно опираются на deep / REM sleep portions при расчёте различных readiness или sleep scores. Поэтому это своего рода double-edged sword.

В любом случае, первая новинка здесь - nap tracking. Он автоматически трекает дневной сон, хотя его можно и вручную форсировать, включив sleep mode через меню controls. Но это не обязательно. Я сделал тяжёлую работу одного дня «properly testing» этой функции, просто вздремнув. Время засыпания он попал в пределах 3-5 минут, но, кажется, думал, что я спал чуть дольше (примерно на 10 минут), чем на самом деле. В то же время Whoop 4.0 strap тоже переоценил на 10 минут - вероятно, потому что я просто лежал в кровати, размышляя, вставать ли.

Когда nap закончен, вы увидите его в нескольких местах, включая и Body Battery, и Sleep Coach.

Интересно здесь то, что Garmin уже давно фактически давала credit за naps внутри Body Battery; просто нельзя было это quantify. Теперь можно: часы точно показывают, сколько «gains» вы получили. Более того, они показывают и gains, и losses для самых разных активностей в течение дня - от сна до тренировок, и от сидения на диване до stressful moments. Это также отображается и в приложении.

Другое место, где видеть naps - новая функция Sleep Coach. Для начала Garmin устанавливает ваш Personal Baseline - сколько сна она хочет, чтобы вы получали обычно каждую ночь. Затем поверх этого она показывает, сколько дополнительного (или меньшего) сна вы получаете. Мой personal baseline, судя по всему, 7 часов 50 минут. Это выглядит нормально, пока не осознаёшь, что и моя жена, и fellow reviewer DesFit тоже все получили ровно те же 7 часов 50 минут. Что... выглядит довольно подозрительно.

[Update: Garmin связалась, чтобы отметить: starting point for the personal baseline initially is your age group; in our case, all 35-49 year olds is 7hrs 50mins, and then each night the other factors will change it on a per nightly basis]

В любом случае, вы можете видеть, сколько extra sleep она хочет, чтобы я спал каждую ночь. Garmin говорит, что это никогда не покажет больше 9 часов и не меньше 7 часов.

Однако можно свайпнуть вниз из Sleep Coach, чтобы увидеть factors, которые contribute to that night's recommendation. Сюда входят любые shifts in activity levels, workouts, HRV changes и even naps accounted for:

Speaking of HRV: Venu 3 добавляет automatic HRV tracking - точно так же, как это было на higher-end устройствах Garmin последние примерно 15 месяцев. В мире Garmin это автоматически трекает уровни heart rate variability каждую ночь во время сна, но требует 19 ночей, прежде чем начнёт давать сообщение типа Balanced ниже (при этом exact values каждой ночи показываются сразу).

Далее, когда вы проснулись после всего этого sleep tracking, вы получите новый Morning Report. Он тоже появлялся на различных других устройствах Garmin за прошедший год, и теперь наконец добрался до серии Venu. Morning Report быстро стал favored feature многих пользователей Garmin и является первым, что вы увидите, когда проснётесь. Он может показывать customized list of different widgets, включая sleep, HRV status, calendar items, weather и more. Его также можно shut off, если не хотите.

Точно так же есть Daily Summary, который показывается в конце дня. Это по сути гораздо более короткая форма Morning Report, которая появляется скорее в notification-style и даёт quick summary of the day. Это показывается примерно за 2 часа до времени, которое вы задали как normal bedtime:

Эта feature кажется мне немного underbaked на данный момент. Например, она показывает Workout Day каждый день, потому что, ну... я тренируюсь almost every day. И сообщения обычно почти одинаковые каждый день. Хотя, finally, yesterday у меня был non-workout day while travelling, и вот largely on-point message, которое оно показало:

Тем не менее, я думаю, что у этой feature tremendous potential, но кажется, что её слишком сильно dumbed down при launch на серии Venu (которая more mainstream). Я бы хотел видеть more data-rich version of this на некоторых Fenix / Epix и Forerunner units Garmin, speaking to things like training load and recovery / etc. Как и с Morning Report, это можно turn off, если хотите.

Наконец, отметьте: Venu 3 показывает уведомления смартфона, а также уведомления календаря. Как я уже отмечал в других обзорах, Garmin продолжает становиться всё лучше и лучше с поддержкой emoji - до того, что редко я получаю emoji, который не отображается:

Отметьте: на iOS вы не можете отвечать на текстовые сообщения с часов из-за ограничений Apple. Что касается звонков и подобного - поговорим об этом в следующем разделе про звонки и связанные функции.

Также, хотя у меня не было поездок со сменой часовых поясов за последние несколько недель, Garmin добавила JetLag Advisor в серию Venu 3. Это позволяет ввести детали поездки в приложение Garmin Connect, и оно даст рекомендации, как бороться с jetlag. Как человек, который пролетел буквально миллионы миль по работе (особенно трансокеанских), я могу подтвердить: практически все эти рекомендации solid. Я писал о Jetlag Advisor в других постах - если хотите разобраться подробнее здесь, иначе я попробую его на Venu 3 в ближайшие недели с запланированными перелётами через океан.

На этом давайте поговорим обо всех способах, которыми эти часы могут издавать звук.

Музыка, звонки и платежи:

Venu 3 во многом повторяет возможности Venu 2 Plus, когда речь идёт обо всём, что связано с music, calling и payments. Если вы уже знакомы с теми часами, здесь всё то же самое. Если нет, то ключевое: это единственная серия часов Garmin с микрофоном и настоящим динамиком (у других часов Garmin есть beeper для более базовых тонов). Этот mic и speaker позволяют не только принимать звонки, если телефон в зоне Bluetooth, но и воспроизводить музыку (телефон для этого не нужен).

Начиная с calling portion: поскольку в часах нет cellular и LTE, требуется, чтобы телефон был в зоне Bluetooth (примерно в комнате). По сути, Venu 3 выступает как Bluetooth speaker и mic с точки зрения телефона. При этом вы также можете инициировать звонки с часов, выбирать contacts и даже запускать emergency tracking и calling.

Для начала есть два способа начать звонок: через saved contacts или через number pad. Оба доступны либо из controls menu (долгое нажатие верхней правой кнопки), либо из apps menu (короткое нажатие верхней правой кнопки). Если вы нажмёте phone dialer option, увидите number pad ниже. На этом этапе вы можете пройти к old-school блокноту со списком номеров на кухне (тому с действительно длинным шнуром), найти номер вашего BFF и набрать его:

Иначе, для остальных из нас, живущих в 2023 и дальше, мы нажмём опцию Contacts, чтобы найти контакт, которому хотим позвонить:

Просто нажмите на этого человека, и начнётся набор номера, используя часы как mic/speaker. Более того, вы даже можете увидеть это на телефоне, если посмотрите на audio source, как на audio headset.

Качество audio/speaker perfectly functional and clear. Хотя, undoubtedly, есть clearer mics, мой iPhone 13 Pro mic повидал много воды (salt and fresh) за последние два года, and frankly, Venu 3 звучит для собеседников лучше, чем мой телефон в эти дни. There's a small snippet of this audio in the main review video.

Кроме того, if you've configured specific emergency contacts, you can long-hold the upper right button (really really long-hold), and it'll start a count-down to calling one of your emergency contacts. You can cancel this if need be.

Дальше - music. Music functionality здесь hasn't really changed in years, except that with the Venu 3 you can use the watch's speaker to playback the music instead - which I've found perfectly functional in a home gym, middle of a field doing core exercises, or other scenario where you don't need a lot of volume.

The Venu 3 can support both on-watch MP3 files old-school style, as well as streaming services including Spotify, Amazon Music, and Deezer. This means you can load your music on the watch for offline playback without a phone. Said differently: You don't need to bring your phone with you on a run to listen to music, you can playback to either Bluetooth headphones or the built-in speaker. In my case, I primarily use Spotify, so I got that all set up, which only takes a second to authorize your watch to the Spotify platform. Then you can choose which playlists to download, as well as play.

Playback controls are limited to playing specific playlists you've downloaded, but you can pause/skip/change volume/etc.

All this works fine, and long-gone are the days where you'll have headphone/watch connectivity issues like you may have had 4-5 years ago with dropouts and such. That was sorta the early days of watch/headphone transmission/connectivity/power learning. Note that you can save multiple Bluetooth audio devices/headphones if you want, which is kinda handy.

Lastly, in the voice realm, given the speaker/mic, you can trigger your phone's voice assistant from it. When you long-hold the middle-right button, it'll start your phone's voice assistant, and you can speak your request to the watch, which relays it to the phone.

The phone will then respond back on the watch audibly, as well as (at least in the case of iOS) show the answer on your phone's screen too. This all works just as well as your phone's assistant normally does. It doesn't get any smarter (or dumber) with this connectivity, as again, it's basically just using it as a mic/speaker.

Next, there's contactless payments. This is using what Garmin calls Garmin Pay, which means that your bank has to be supported. Thus, not just all Visa cards or such, but rather your specific bank that supports your credit card. In the US, coverage is pretty good, and my US cards are supported without issue. But neither my Dutch nor French cards are supported. It really depends on your exact bank/country, there's a bit of a list here.

Enrolling a card only takes about a minute, and is quick and easy. In fact, if you've already got a Garmin watch with a card loaded, it's even easier as Garmin semi-recently made it so you can transfer cards to other watches on your account with a quick validation from the app. Once loaded you can access it via the apps menu. Then you'll enter the passcode in. However, if you've been wearing the watch since the last time you entered your passcode, it won't require it again.

And finally, tap it on the reader to order whatever magical thing it is you want to order:

Quick and simple, and done. Just like any other contactless payments. It's handy having this on your watch post-run or other activity when you know the area well and know that it has a contactless payment reader. Where I live, that's effectively 100% of businesses, so it makes it a known-good way - or even a handy backup method in case you forgot your wallet/card/phone.

Использование в спорте:

Одна из главных причин, по которой большинство людей выбирает именно часы Garmin, - это возможности спортивного трекинга. Другая, разумеется, - более длительное время автономной работы батареи. В этом разделе мы подробно разберём все спортивные функции трекинга, причём у Venu 3 их заметно прибавилось по сравнению с предшественниками. Многие из этих функций приближают модель к серии Forerunner как никогда раньше, хотя остаются существенные отличия от близкого по цене Forerunner 265, у которого гораздо глубже проработаны метрики training load и recovery (а также triathlon mode, running track mode, running power и оценки Training Readiness).

Тем не менее Venu 3 не только расширила число спортивных профилей, но и сам набор данных, которые записываются в этих профилях, - включая новую поддержку power meters и метрик recovery time.

Чтобы начать, вы нажимаете верхнюю правую кнопку, и открывается заново спроектированное (и объединённое) меню Sports/Apps. По сути левая сторона меню - это спортивные режимы, а правая - dedicated Apps (Garmin или сторонние). Это важно, потому что раньше в списке спорта иногда оказывались «полуслучайные» приложения (вроде Health Snapshot или сторонних неспортивных apps). Теперь разделение заметно чище. В любом случае вот список видов спорта, который вы видите:

Вы можете настраивать и сортировать, какие именно профили хотите видеть в списке, включая определение избранных.

Ниже - полный список спортивных режимов на Venu 3 на момент этого обзора. Спортивные режимы Garmin обычно записывают очень специфические метрики для каждого профиля, тогда как большинство других компаний использует режим в основном лишь для слегка разного calorie burn. Например, в downhill skiing вы получаете descent, run tracking и другое. В pool swimming - stroke rate и связанное, и так далее. Полный список:

Walk, Run, Bike, Bike Indoor, Strength, Cardio, Meditation, Bouldering, Breathwork, Climb Indoor, Disc Golf, Elliptical, eBike, Floor Climb, Gaming, Golf, Handcycling, Handcycling Indoor, HIIT, Hike, Indoor Track, Navigate, Open Water Swim, Padel, Pickleball, Pilates, Pool Swim, Row, Row Indoor, Ski, Snowboard, Snowshoe, Stair Stepper, SUP, Tennis, Treadmill, Walk Indoor, XC Classic Ski, Yoga

По сравнению с Venu 2 Plus вот что именно добавилось на Venu 3:

Meditation, eBike, Handcycling, Handcycling Indoor, Open Water Swim, Gaming* (этот профиль также сейчас добавляют на Venu 2 Plus)

Со временем мы иногда видим, как Garmin добавляет новые sports profiles обновлениями прошивки (особенно на часах Forerunner/Fenix/Epix). Однако у Venu довольно скромная история таких добавлений, и это довольно разочаровывает. Самое недавнее обновление для Fenix 7/Epix добавило 30+ новых sport profiles, а Forerunner 265 за те же примерно $449 получил dozen+ новых sport profiles.

Когда речь о sensors, самое большое изменение на Venu 3 - добавление поддержки cycling power meter (ANT+ и Bluetooth Smart). Это записывает данные power meter и позволяет выбрать Current Power, Average Power (total) и Power Zones. Однако при этом не хватает множества других cycling power data fields, которые есть на других часах Garmin (включая более дешёвые), и не будут записываться advanced metrics Garmin Vector/Rally. В любом случае вот полный список поддерживаемых типов внешних sensors:

Headphones (Bluetooth audio devices), Heart Rate Sensors, Speed/Cadence, eBike, Foot Pod, Tempe (Temperature), ANT+ Cycling Lights, Cycling Power Meters (ANT+ & Bluetooth Smart), Cycling Smart Trainers (ANT+), Cycling Radar (ANT+), Golf Club sensors

Вы можете сохранять sensors и переименовывать их, а также сохранять сразу несколько устройств одного и того же типа. Например, если у вас несколько велосипедов или разные heart rate straps.

Отметьте: хотя Garmin поддерживает все свои chest straps, Venu 3 не поддерживает Running Dynamics data с ремня, а также не поддерживает wrist-based Running Dynamics или Running Power. Снова довольно странное упущение, учитывая появление поддержки cycling power (и то, что у других, более дешёвых часов Garmin это есть). Я знаю, что снова заостряю внимание на этих пробелах, но Garmin за последний год сильно продвинулась в выравнивании Forerunner и Instinct в mid-priced диапазоне, так что по software features они стали по сути like-featured. Таким образом вы в основном выбирали по внешнему виду часов. Я надеялся, что то же самое произойдёт и здесь с Venu, но, увы, нет.

Venu 3 поддерживает broadcasting вашего heart rate и по ANT+, и по Bluetooth, а значит вы можете быстро и просто подключить её к платформам вроде Peloton или Zwift:

Для оборудования Peloton Bike/Bike+/Tread/Tread+ фактически поддерживаются и ANT+ heart rate sensors, поэтому вы увидите устройство в списке по обоим протоколам. Тогда как на устройстве Apple и подобных, которые поддерживают только Bluetooth smart (например Zwift на Apple TV), вы увидите лишь Bluetooth-соединение.

Итак, возвращаясь к sport modes, я покажу, как работает забег, хотя функционально все режимы довольно похожи между собой. Как только вы открываете run profile, часы начинают искать GPS, а затем фиксируют и ваш heart rate. Если у вас есть любые другие sensors, они тоже автоматически подключатся.

Также можно смахнуть вверх, чтобы попасть в некоторые из доступных опций структурированных тренировок. Venu 3 поддерживает и заранее подготовленные custom/structured workouts, и возможность создать on-demand interval workout прямо на самих часах. Garmin также заранее загружает туда несколько готовых беговых интервальных тренировок, но в Garmin Connect можно найти ещё очень много дополнительных вариантов, включая полноценные training plans целиком. Точно так же, если вы используете training plan, на часах также показывается календарь:

Здесь в приложении Garmin Connect видно лишь небольшую часть доступных тренировок и планов, которые у них есть. Есть triathlon, running и cycling plans, а также почти 100 разных structured workouts именно для зала.

В тех же pre-run настройках можно менять конфигурацию data fields на Venu 3. Это верно для любого спортивного профиля, и Venu 3 позволяет иметь три полностью настраиваемые страницы (каждая - до четырёх data fields), а также отдельную страницу шкалы heart rate zone. Это значит, что ваши беговые страницы можно настроить иначе, чем ваши вело- или yoga-страницы.

Дополнительно вы можете настроить alerts для heart rate, run/walk, pace, time, distance, cadence и calories. Это отдельно от auto-lap, который настраивается на дистанцию на ваш выбор - от 0,10 мили до 99,99 мили. Большинство из нас, вероятно, просто оставляет значение 1 mi / 1 km. Либо отключает auto-lap совсем и вместо этого лапает вручную (или делает и то, и другое одновременно). Есть также auto-pause и auto-scroll (который автоматически перелистывает ваши data pages).

Все эти настройки можно делать и с телефона тоже, без проблем. Также можно включить LiveTrack, чтобы при каждом старте тренировки заранее заданный список получателей автоматически получал e-mail со ссылкой на вашу точную позицию и исторические данные этой тренировки (включая heart rate / pace / speed и т.д.). Отметьте при этом: серия Venu не поддерживает courses, поэтому им этот маршрутный слой не отправляется.

Когда всё наконец настроено (обычно вы просто тапаете, чтобы стартовать тренировку, но я, очевидно, хотел показать, как всё это устроено подробно), вы снова просто нажимаете верхнюю правую кнопку, чтобы начать. Данные вашей тренировки отображаются постоянно и обновляются каждую секунду. Всё это записывается для последующего доступа позже. Чтобы листать страницы, просто свайпайте вверх/вниз.

Как я отмечал раньше в разделе «Basics», у меня не было проблем с видимостью экрана ни на солнце, ни в тёмных условиях, и также не было проблем на тренировках с потом. Точно так же не было никаких проблем при использовании часов для openwater swim:

После завершения тренировки вы получаете набор summary-страниц, показывающих totals, сам трек, а также различные lap и average stats:

Отметьте в этой галерее особенно и новый фрагмент «Training Benefit», который говорит, какую пользу дала ваша тренировка, и метрику Recovery Time. Обе эти функции - новинки для серии Venu.

Кроме того, в Garmin Connect (смартфон-приложение или сайт) есть гораздо больше информации, куда можно углубиться ещё дальше по данным тренировки.

Теперь кратко коснёмся некоторых других типов спорта: на часах также есть множество strength training workouts встроенных. Они показывают и точные muscle groups, на которые идёт нагрузка, и сами движения, необходимые для каждого упражнения в тренировке. Например, если я выбираю одну из включённых on-watch workouts, вы увидите несколько разных вариантов - и точно, на чём именно она сфокусирована:

А затем для каждого движения в тренировке часы показывают, что именно дальше идёт, и как это делать. Также показывается точное число reps, которое вам нужно выполнить. Этот же animated format используется и для yoga poses как таковых.

Ничего из этого не является новым для Venu 3: такая функциональность уже многие годы есть на часах Garmin - особенно в линейках Venu/Vivoactive. Кроме того, после strength workout с весами часы позволяют указать точно, какой именно вес использовался во время подходов.

Наконец, помимо того что все эти данные уходят в Garmin Connect и видны там, они также отправляются в любые сторонние apps, которые вы настроили, - например Strava, TrainingPeaks и подобные сервисы. Обычно это происходит всего через несколько секунд после нажатия save на часах - довольно быстро и seamless на практике.

Точность (GPS и пульс):

В этом разделе мы оценим точность как GPS/GNSS-треков, так и optical heart rate sensor. В других тестах именно этого optical heart rate sensor (Garmin ELEVATE V5) он показывал себя очень хорошо, но, разумеется, каждая модель часов может отличаться тем, как сенсор реализован. GNSS/GPS здесь тоже не уникален, хотя, как уже отмечалось раньше, у него нет multiband, который есть у части других часов Garmin на той же ценовой точке. Обычно multiband (он же dual-frequency GNSS) даёт более стабильные и точные результаты. Тогда как у Garmin есть «multi-GNSS» - ещё один GPS-термин, за которым нужно следить, но это совсем не то же самое, что multi-band / dual-band / dual-frequency (это всё одно и то же по сути).

Однако, как я много раз говорил с тех пор, как dual-frequency GPS начал появляться в часах: мне не важно, каким способом компания добивается точных результатов, - главное, чтобы они были. Как мы уже видели и у Polar, и у COROS в их dual-frequency/multiband-реализациях, те на практике работают хуже, чем недавние Garmin без multiband. Вероятно потому, что Garmin, судя по всему, использует один и тот же chipset на обоих типах устройств, но dual-frequency antenna pieces, по-видимому, есть только на части моделей. Фактически мы снова увидим это здесь тоже - в прямом head-to-head сравнении.

Во всех этих тестах у меня несколько параллельных записывающих устройств и sensors. Как всегда, никакие двое часов не стоят на одном и том же запястье, чтобы не мешать друг другу с точки зрения heart rate. Дополнительные часы либо надеты в другом месте на теле (например, на кисти, если нужен GPS, но не HR), либо на велосипеде (на руле). Часы, которые не на запястье, собирают heart rate data с подключённых HR sensors/straps.

Сначала начнём с относительно стабильного забега 15KM/10mi в довольно простых farm-road условиях, лишь с несколькими tree-lined участками. Смотря на heart rate, видно, что все устройства здесь отработали идеально, включая Venu 3. Углубляться в этот участок здесь незачем.

Поэтому вместо этого давайте посмотрим GPS-треки. Помните: у Venu 3 нет multi-band GPS (у Apple Watch Series 8 тоже нет, multiband - только у Ultra), тогда как ниже и Forerunner 955, и COROS APEX 2 Pro multiband имеют. На high-level масштабе различия увидеть довольно сложно:

Но когда приближаете крупный участок bridge underpass, видно, что Venu 3 проходит чисто, а multi-band equipped COROS APEX 2 Pro (зелёный) немного «гуляет».

Это ещё заметнее позже на в основном открытом участке канала, где COROS APEX 2 Pro уводит меня в канал. Я поднимаю это лишь для того, чтобы доказать тезис, который уже звучал выше: судите устройство по performance, а не по specs. В данном случае «более слабый» GPS Venu 3 переигрывает «лучший» GPS type APEX 2 Pro, потому что действительно важны antenna design и другие algorithm improvements. Отметьте: это тот же GPS chipset, что на newer COROS Pace 3, и хотя я его ещё не тестировал - все первые обзоры показывают похожую картину.

Также был один короткий участок, где Apple Watch Series 8 (фиолетовый) тоже ушёл немного в сторону:

Итак, давайте повысим сложность - сначала по heart rate. Вот 15x interval run, который я делал с женой. Это был её забег, я просто составил ей компанию на этом болезненном «поезде». Вот overview того, что получилось:

Святые камушки. В смысле - и «святые камушки, как это болело», и «святые камушки, все устройства попали в HR». Странно, однако, что в первые 2-3 минуты был один момент расхождения на очень лёгком спуске: chest strap показал выше, а все остальные sensors - ниже. Обычно я, вероятно, счёл бы chest strap правильным из-за cadence lock issues, однако я сомневаюсь, что мой heart rate упал бы так сильно и так быстро на этом крошечном спуске. Так что можете решать сами, но важно другое: watches и straps оптически все «гвоздили» 15x intervals. Whoop, разумеется, отставал - как Whoop всегда и делает в таких сценариях.

По GPS-стороне большая часть трека была скучно точной. COROS APEX 2 Pro местами немного «гулял» в сторону:

Но все устройства хорошо справились в этом небольшом тесте, где я разделил out-and-back: одна часть шла по (тихому) farm road, другая - по bike path. Результаты этого видны здесь:

Итак, снова поднимем планку - на этот раз серьёзно усложнив жизнь GPS-стороне устройства - city test. Это участок, который я делаю почти во всех своих обзорах: я хожу туда-сюда, прочёсывая downtown business district Амстердама, следя за тем, чтобы все часы на обоих запястьях получали равное время в «болезненных» сценариях.

Вот overview полного теста. Я имею в виду, что даже на этом уровне уже ясно видно winners и losers - просто по тому, какие GPS-треки уводят меня бежать через highways и здания.

Тем не менее давайте приблизим плотную городскую часть: я добавил жёлтый highlighter к моему фактическому треку, который шёл по дороге, а там, где я менял сторону, тоже старался это показать. Знаю, что жёлтый highlighter немного мешает отличать синий цвет от зелёного, но уходы треков за зону highlighter всё равно позволяют это различить спокойно. Извините, в будущем я придумаю другой способ.

В любом случае Garmin Venu 3 - зелёный - в целом идёт довольно хорошо, допуская лишь несколько minor errors в средней секции. Garmin Forerunner 955 здесь легко лучший, с одной лишь краткой minor error. Явный last-place watch здесь - APEX 2 Pro (с multiband/enabled), который постоянно «везде» и «размазан». Интересно, что тоже multiband COROS Vertix 2 зеркалит многие, но не все из тех же failures. Я включил его как counter-point к like-priced Forerunner 955.

Напомню: тот же самый city test я делаю в большинстве своих обзоров, и это очень хороший способ показать смысл реального тестирования часов, а не просто чтения spec pages.

Ох, и по heart rate в том усилии я для интереса делал intervals every 1KM. Вот этот результат - ничего особенно захватывающего здесь нет.

Раз уж про более boring HR charts: вот ещё один - это одна из нескольких indoor trainer workouts. Это был VO2max interval workout, и здесь, как и в остальных моих подобных, смотреть особенно не на что - он попадал во все без исключений.

Выехав на улицу на поездку на несколько часов, мы видим, как всё держится по-настоящему. В то время как indoor cycling довольно лёгок, outdoor cycling - одно из самых сложных условий именно для optical heart rate sensors on the wrist: запястье почти всё время в напряжении, а road vibrations вносят свой вклад в ошибки.

Несмотря на это, точность оказалась astoundingly accurate - и у всех участников:

Даже на двух short sprints Venu 3 держался хорошо и, возможно, показывает часть лёгких различий newer ELEVATE V5 sensor против Garmin Forerunner 955 с ELEVATE V4 sensor на другом запястье, где на одном из intervals были небольшие просадки и борьба:

Теперь, «скользя к базе», у нас есть openwater swim - один из новых sport profiles на Venu 3, и на high level видно, что он абсолютно «гвоздит» этот трек:

Заметите, что трек Apple Watch Series 8 выглядит довольно wonk на вид. Не знаю, что там происходит: обычно Apple Watch Series 8 даёт solid openwater swim tracks. Технически говоря, эти часы были на WatchOS 10 Public Beta, так что, возможно, там баг - поэтому я хотя бы упоминаю это, потому что трек выглядит исключительно «пьяным». Отставив это в сторону, Venu 3 прошёл трек идеально, будучи всего в паре метров рядом со swim-buoy reference track.

Вот total distance, хотя помните: дистанции могут быть правильными, а сам трек - полностью неверным (из-за overages и undercutting).

В целом с точки зрения accuracy, начиная с GPS, Venu 3 выступает почти так же хорошо, как её multiband siblings, и на удивление близко - легко обходя multiband-часы других конкурентов.

Точно так же по heart rate accuracy она очень сильна, как мы уже видели на других ELEVATE V5 часах Garmin, но, вероятно, даже чуть лучше, поскольку это более лёгкие часы по сравнению с Fenix 7 Pro и Epix Pro, что помогает accuracy за счёт минимизации bounce от веса корпуса.

(Примечание: все charts в этих accuracy-секциях были созданы с помощью инструмента DCR Analyzer. Он позволяет сравнивать power meters/trainers, heart rate, cadence, speed/pace, GPS tracks и многое другое. Вы тоже можете использовать его для своих gadget comparisons, подробнее здесь.)

Итоги:

В целом Venu 3 - приятный апгрейд относительно Venu 2 Plus, но особенно если у вас более старые часы серии Venu - например original Venu или earlier Venu 2 (non-Plus вариант). Здесь есть и ряд физических улучшений, вроде heart rate sensor и GPS chipsets, и тонна sports and fitness features - такие как HRV tracking, nap tracking, better Body Battery details и многое другое. А дальше вы приходите к расширенному sports tracking вроде cycling power meter support. Всё это делает модель ближе к Forerunner (и одновременно - совсем не близко).

Конечно, трудно не заметить отсутствие ECG support, по крайней мере на запуске. Для части людей сегодня это big ticket item, особенно в mainstream watch market. Хочется надеяться, что это скоро закроют firmware update, раз hardware is capable of it уже сейчас. Кроме того, трудно не заметить, насколько запутанна линейка Garmin по моделям и одинаковым price points. Feature expanse между identically priced Forerunner 265 и Venu 3 - mind-boggling для двух часов, которые on-paper, вероятно, должны были бы быть одними и теми же часами. Я не понимаю, зачем нужно такое separation именно на этом уровне. Конечно, separation для higher-end часов Garmin имеет смысл, но если Garmin хочет 3-buttons (Venu) vs 5-buttons (Forerunner), то хотя бы software должно быть тем же, и underlying hardware features - теми же (multiband для Venu и speaker/mic для Forerunner).

Но, увы, maybe next time. Пока же для тех, кто не так серьёзно относится к своим sports requirements, Venu 3 легко закрывает и accuracy, и usability, с solid feature-set как новых, так и существующих пунктов, который очень competitive на рынке.

На этом - thanks for reading!

Это перевод статьи - Garmin Venu 3 In-Depth Review: More Sleep Analytics, Power Meters, and More!.