Оптический пульс, нагрудный датчик, ЧСС, ВСР, пульс покоя и максимум.
Зачем часам данные о пульсе
Круглосуточная аналитика здоровья в носимых Garmin опирается на частоту сердечных сокращений: стресс, Body Battery, дыхание, сон, калории. Вместе со скоростью или мощностью пульс помогает оценивать выносливость, в том числе через VO2 max.
Ритм сердца регулирует вегетативная нервная система: она готовит организм к нагрузке или включает восстановление.
Как Garmin считывает пульс
Оптический модуль Garmin Elevate на задней крышке подсвечивает кожу и по отражению оценивает пульсовую волну на запястье.
На тренировке можно использовать нагрудный пульсометр: он ловит электрические сигналы сокращений. На интервалах сигнал часто стабильнее, чем с запястья.
ЧСС и вариабельность
ЧСС - удары в минуту в моменте. Вариабельность - отличия интервалов между ударами; по ним оценивают стресс, энергию и восстановление во сне.
Пульс покоя и максимум
Пульс покоя у взрослых часто 60-100 уд/мин, у тренированных ниже. Максимум задаёт потолок зон. Носите часы плотно выше косточки и обновляйте ПО.
Статьи о Garmin - обзоры линеек, истории серий, сравнения и практические гиды. Здесь разбираем, чем Fenix отличается от Forerunner, кому подойдут Venu и Lily, как выбрать Edge или навигатор GPSMAP.
С чего начать
- Какую серию Garmin выбрать - полный гид по линейкам
- Что купить в 2026 - актуальные модели
- Как выбрать Fenix 8
- Инструкции FAQ - Connect, карты, датчики
- Подобрать часы · Виртуальная примерка · Garmin Connect
По сериям (каталог + статьи)
- Fenix - история Fenix, Fenix 8 vs 7
- Forerunner - история FR, мощность бега
- Venu - история Venu
- Tactix - история Tactix
- Descent - история Descent
- Edge - 550 / 850 / 1050, обзор Edge
- Навигаторы - навигация Garmin, GPSMAP H1
- Instinct · Lily · CIRQA
Также читают
- Garmin у знаменитостей - Джаред Лето, Зендея и Том Холланд
- Советы покупателям
- Популярные серии · Проверка серийного номера
Все товары - оригинал в каталоге GARMIN.PRO.