Performance Condition
Для real-time оценки текущей способности выступать смотрите Performance Condition. В первые 6-20 минут пробежки метрика анализирует темп, пульс и HRV. Полученное число - real-time оценка отклонения от baseline VO2 max, где каждый пункт шкалы соответствует примерно 1% вашего VO2 max.
Чем выше число, тем выше можно ожидать performance. Имейте в виду: на первых пробежках с новым устройством результаты могут немного плавать, пока оно учит ваш уровень формы. Затем это стабилизируется, и проверка Performance Condition станет надёжным день-ко-дню индикатором возможностей.
Для real-time оценки текущей способности выступать смотрите Performance Condition. В первые 6-20 минут пробежки метрика анализирует темп, пульс и HRV. Полученное число - real-time оценка отклонения от baseline VO2 max, где каждый пункт шкалы соответствует примерно 1% вашего VO2 max. Чем выше число, тем выше можно ожидать performance. Имейте в виду: на первых пробежках с новым устройством результаты могут немного плавать, пока оно учит ваш уровень формы. Затем это стабилизируется, и проверка Performance Condition станет надёжным день-ко-дню индикатором возможностей.
Помимо alert в первой части пробежки, вы можете добавить Performance Condition как поле данных на тренировочные экраны - и следить за ним по мере развития пробежки. Значение может слегка «гулять», когда вы встречаете холмы или сильный ветер, но будет трендить вниз, когда вы уже долго идёте жёстко и пробежка начинает брать своё. Это объективный способ следить, снижается ли способность выступать по ходу, потому что метрика говорит, работает ли организм сильнее обычного, чтобы бежать текущим темпом. Так Performance Condition может дать раннее предупреждение о «стене» и позволить скорректировать тактику, прежде чем вы врежетесь в эту стену слишком сильно.
Смотрите также
- Технологии Garmin
- Garmin о беге
- Daily Suggested Workouts
- Endurance Score
- Heat and Altitude Acclimation
- Lactate Threshold
- Race Time Prediction
- Real-Time Stamina
- Recovery Time
- Running Economy
- Running Tolerance
- Понимание Training Load на устройстве Garmin
- Training Readiness
- Понимание Training Status на устройстве Garmin