Real-Time Stamina создана, чтобы вести вас к лучшему возможному performance, давая уверенность толкать пределы. Вы получаете контекст для интерпретации обратной связи от тела и ценный insight по ходу. Оценки времени и дистанции до истощения предсказывают, чего можно ожидать от оставшейся stamina на текущем усилии.

Stamina описывает ёмкость для хорошей, качественной performance. «Закончилась stamina» означает достижение или быстрое приближение к точке, где удерживать темп становится серьёзной борьбой. Насколько интенсивно вы работаете, влияет на то, как быстро stamina расходуется во время активности.

Stamina (0-100%) отражает, сколько ещё осталось «в баке» на текущем уровне усилий. Эта перспектива сочетает общую усталость с более временными ограничениями от анаэробно-driven усилий - спринтов, подъёмов и атак.

Potential Stamina (0-100%) фокусируется именно на эффектах более широких, дольше длящихся contributors усталости: повреждения мышечных клеток, усталость ЦНС и истощение углеводов (гликогена). Активности, почти или полностью опустошающие potential stamina, обычно требуют нескольких дней восстановления, прежде чем вы снова на полной ёмкости.

Если вы не полностью восстановились после последней активности, potential не будет 100%. См. также Recovery Time.

Ожидайте, что stamina и potential будут совпадать во время sustained усилий умеренной интенсивности. Поднимите интенсивность, превысьте Lactate Threshold (бег) или FTP (вело) - и stamina будет расходоваться быстрее potential. Вернитесь к умеренному, устойчивому усилию - и stamina постепенно восстановится к potential, пока residual-эффекты высокоинтенсивного анаэробного напряжения начнут спадать.

Трекинг Real-Time Stamina работает, сочетая физиологические метрики с многоуровневым анализом недавней и более долгосрочной истории активностей. Это включает изучение длительностей тренировок, пройденных дистанций, накоплений Training Load и распределений нагрузки в поисках значимых паттернов, отражающих fatigue resistance и личные толерантности к аэробной и анаэробной работе.

Хотя общий уровень формы (VO2 max) даёт некоторый insight о performance способностях, activity-specific тренировочные адаптации существенно влияют на ёмкость для sustained performance. Иными словами, беговые способности не переносятся напрямую в вело и наоборот. Поэтому оценки Real-Time Stamina в первую очередь направляются беговой историей во время беговых активностей и велоисторией во время велоактивностей.

Смотрите также

• Технологии Garmin
• Garmin о беге
• Daily Suggested Workouts
• Endurance Score
• Heat and Altitude Acclimation
• Lactate Threshold
• Performance Condition
• Race Time Prediction
• Recovery Time
• Running Economy
• Running Tolerance
• Понимание Training Load на устройстве Garmin
• Training Readiness
• Понимание Training Status на устройстве Garmin

Технологии Garmin · Garmin о беге